Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Author Archives: Wolverine Lily
Aerobiczna 6 Weidera – Instrukcje
Wrzucam filmik z instrukcjami do A6W. Tak jak wspominalam, jesli cos pominelam to postaram sie naprostowac przez kilka pierwszych dni. Jesli chcecie przylaczyc sie do cwiczen to obejrzyjcie filmik. Zawiera on kilka puntkow, ktore powinny byc pomocne.
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged A6W, abs, brzuch, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie skośne, plaski brzuch, po polsku, porady, Weider, wyszczuplające, Ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Aerobiczna 6 Weidera – Instrukcje
Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika, Oddychanie i Najczęściej popełniane błędy
Kazdy mniej lub wiecej zna to cwiczenie, prawda? Dorzuce kilka rzeczy, o ktorych nalezy pamietac. Glowa i szyja bedzie troszke naprezona, ale starajcie sie rozluznic maksymalnie i delikatnie polozyc glowe na specionych za glowa dloniach. Unoszac klatke piersiowa do gory … Continue reading
Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2
Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram … Continue reading
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, odżywianie, po polsku, porady, pośladki, produkty, serwatka, Serwatkowe, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
2 Comments
Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Ten krotki filmik zawiera troche podstawowych informacji na temat bialka, ktore powino byc waznym elementam kazdej diety. Mam nadzieje, ze Wam sie przyda. To dopiero poczatek – bedzie wiecej filmikow
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, budulec, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, kalorie, Mięśnie człowieka, mądrze, nadwaga, odżywianie, odżywiać się, regereracja, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, tkanka, TŁUSZCZ, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Co zrobić żeby szybko schudnąć?? ♦ Zdradzam moje sekrety :)
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged bieganie, cardio, dieta, energia, fitness, gimnastyka, jazda na rowerze, kardio, kg, kilogramy, Mięśnie człowieka, męczące ćwiczenia, nadmierne, po polsku, pocenie, porady, porady domowe, pot, rower, siła, spacer, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
1 Comment
Jak lepiej Ćwiczyć: na czczo czy po posiłku?
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged cardio, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, jeść, kardio, kilogramy, lepsze efekty, Mięśnie człowieka, może, ostatnie, po, po polsku, porady, przed, PUSTY, skuteczny, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sprzyjać, strata, sztangielki, utracie, utrata, video, w domu, wagi, zgubić, zgubić wage, ŻOŁĄDEK, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające, ćwiczeniach
Comments Off on Jak lepiej Ćwiczyć: na czczo czy po posiłku?
Prawidłowe odżywianie podczas odchudzania i Fitness
W tym filmiku odpowiedzialam na kilka pytan dotyczacych odzywiania, ktore moim zdaniem jest zdrowe 🙂 Mam nadzieje, ze bedzie Wam to pomocne. Pozdrawiam 🙂 Przyblizone ilosci dla osob aktywniejszych na 1 LB wagi na 1 KG wagi BIAŁKO 1-1.5g 2-3.3g … Continue reading
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged aktywny, BIAŁKO, budowa, dieta, dzienne, figura, fitness, fizycznie, gimnastyka, jedzenie, mięśni, Mięśnie człowieka, nogi, odżywianie, porad, porady, porady domowe, porcje, Prawidłowe, schudnąć, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sylwetka, szukam, TŁUSZCZ, w domu, WĘGLOWODANY, zdrowie, zgubić wage, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Prawidłowe odżywianie podczas odchudzania i Fitness
Sekrety Skutecznych Ćwiczen odchudzajacych i Kształtnej sylwetki dla Kobiet i Mężczyzn
Nigdy nie jest za pozno aby miec zdrowa i wyrzezbiona sylwetke! Niestety, nie ma zadnej drogi na skroty. Ksztaltne miesnie i plaski brzuch trzeba samemu ciezko wypracowac. Aby dorobic sie tej wspanialej i wymarzonej sylwetki nalezy trzymac sie 3 punktow: … Continue reading
Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie
Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, nogi, po polsku, porady domowe, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szesciopak, uda, video, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 