Tag Archives: skuteczne

Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)

Posted on 3 April 2012 by FITAPPY Fitness

W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan: Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw? Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie? Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?

Posted in Uncategorized | Tagged cardio, ciężarki, fitness, mięsnie brzucha, po polsku, porady domowe, rezultaty, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające | 5 Comments

100 Pełnych Brzuszków z Ciężarkami

Posted on 14 September 2011 by FITAPPY Fitness

Krotki i latwy zestaw na brzuch. Jesli mimo wszystko beda klopoty to postarajcie sie zrobic chociaz 50 brzuszkow. Poczatkujacy, sprobujcie wykonac cwiczenia bez ciezarkow lub z bardzo lekkim obciazeniem i zobaczcie jak sobie poradzicie. Po kilku razach mozecie dolozyc wagi. … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged boks, boksowac, brzuch, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie skośne, po polsku, porady domowe, rece, skret, skuteczne, spalic tłuszcz, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 3 Comments

Prawidłowe odżywianie podczas odchudzania i Fitness

Posted on 20 July 2011 by FITAPPY Fitness

W tym filmiku odpowiedzialam na kilka pytan dotyczacych odzywiania, ktore moim zdaniem jest zdrowe 🙂 Mam nadzieje, ze bedzie Wam to pomocne. Pozdrawiam 🙂 Przyblizone ilosci dla osob aktywniejszych na 1 LB wagi na 1 KG wagi BIAŁKO 1-1.5g 2-3.3g … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged aktywny, BIAŁKO, budowa, dieta, dzienne, figura, fitness, fizycznie, gimnastyka, jedzenie, mięśni, Mięśnie człowieka, nogi, odżywianie, porad, porady, porady domowe, porcje, Prawidłowe, schudnąć, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sylwetka, szukam, TŁUSZCZ, w domu, WĘGLOWODANY, zdrowie, zgubić wage, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Ćwiczenia na pośladki i uda – wersja Skrócona

Posted on 7 June 2011 by FITAPPY Fitness

Zlozylam dosyc fajny (moim zdaniem) zestaw cwiczen na tylne-dolne czesci ciala, ale byl za dlugi ponad 20 min), wiec zostal usuniety z kalanu:( Niestety, na tym kanale nie mam jeszcze pozwolenia na uplodowanie filmikow dluzszych niz 15 min. Szkoda ze … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged czterogłowowy, dieta, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, najlepsze, nogi, po polsku, porady, pośladki, pupa, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 2 Comments