Tag Archives: Mięsień prosty brzucha

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.   Advertisements

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (cz.4)

Cwiczonka zawarte w tym zestawie nie naleza do najlatwiejszych dlatego nie polecam poczatkujacym. Jesli ktokolwiek ma duze problemy z wykonaniem cwiczen nalezy wykonac moje poprzednie zestawy na brzuch aby wzmocnic miesnie. Podobnie, podczas wykonywania pierwszego cwiczenia, jesli ktos nie moze … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (3)

Dla uzyskania lepszych efektow proponuje polaczyc ten zestaw  z cwiczeniami aerobowymi (pare razy w tygodniu) i ze zdrowa dieta/ odzywianiem.  Pozdrawiam 🙂 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , | 6 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych (cz.2)

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 11 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych

  To jest jeden z latwiejszych zestawow od ktorego mozna rozpoczac trening na brzuch. Jesli mimo wszystko bedzie Ci bardzo ciezko to zrob mniej powtorzen, rob czeste przerwy a nawet omin te najtrudniejsze cwiczenia. Po kilku tygodniach miesnie powinny sie … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , | 4 Comments

Zestaw ćwiczeń Pilates

O ten zestaw prosilo mnie kilka osob. Osobiscie wole bardziej dymaniczne cwiczenia, ale od czasu do czasu wracam do dawnych cwiczen, np. Pilates. W tym filmiku znajdziecie kilka fajnych, dosc lagodnych cwiczen. Starajcie sie ostroznie kontrolowac wszystkie ruchy i oddychac.

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Comments

Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty

Musze bardzo serdecznie Wam podziekowac, poniewaz gdyby nie Wasze cieple komentarze to bym nigdy A6W nie skonczyla!! Ostatnie dni cwiczen sa dlugie, monotonne i naprawde ciezko mi bylo znalezc checi i motywacje. Natomiast bardzo chcialam skonczyc program abym mogla odpowiedziec … Continue reading

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Comments