Krotki i latwy zestaw na brzuch. Jesli mimo wszystko beda klopoty to postarajcie sie zrobic chociaz 50 brzuszkow. Poczatkujacy, sprobujcie wykonac cwiczenia bez ciezarkow lub z bardzo lekkim obciazeniem i zobaczcie jak sobie poradzicie. Po kilku razach mozecie dolozyc wagi. Najwazniejsze jest aby wykonac pelny brzuszek do pozycji siedzacej z pozycji lezacej i skrecic ramiona i tulow – NIE tylko prostowac rece. Jesli pracujecie z ciezarkami, trzymajacie je blisko klatki piersiowej, aby sie nimi nie uderzyc w twarz. Cwiczenia nalezy wykonywac wolno i ostroznie: kazdy narzuca swoje tempo 🙂