Tag Archives: po polsku
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, ciężarki, cwiczenia wyszczyplajace, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, plaski brzuch, po polsku, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, talia, w domu, wyrzezbic, wyszczyplic, zdrowie, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)
W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan: Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw? Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie? Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach
Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia
Tagged aerobowe, aeroby, bieganie, brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, mięśnie, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, porady domowe, pupa, roer, skakanka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ♦ cz. 1
Cos dla Pan 🙂 Cwiczonka raczej latwe, nie wymagajace wiekszego opisu. Jesli macie jakies pytania to prosze pytac. Niebawem nakrece jeszcze jeden filmik na uda (cz.2). Pozdrawiam
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged dwugłowy, fitness, gimnastyka, lunge, mięśnie, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, mostek, mostki, nogi, po polsku, porady, pośladki, pośladkowy, przysiad, przywodziciel, pupa, sklon, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
14 Comments
Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (cz.4)
Cwiczonka zawarte w tym zestawie nie naleza do najlatwiejszych dlatego nie polecam poczatkujacym. Jesli ktokolwiek ma duze problemy z wykonaniem cwiczen nalezy wykonac moje poprzednie zestawy na brzuch aby wzmocnic miesnie. Podobnie, podczas wykonywania pierwszego cwiczenia, jesli ktos nie moze … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, dieta, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mostek, plank, po polsku, porady domowe, skośne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
4 Comments
Zestaw kardio ♦ z domieszką łagodnego Plyo
Ten dynamiczny zestaw jest dosc trudny, ale mozna sobie duzo ulatwic poprzez zmiane niektorych cwiczen. Nie wymaga zadnego sprzetu -poza skakanka i ciezarkiem, bez ktorych tez mozna sie obyc 😉 Zachecam Was abyscie wyprobowali, poniewaz nie tylko spalicie niesamowita ilosc … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, nogi, plyo, po polsku, porady, pośladki, przysiad, pupa, skakanka, skoki, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
8 Comments
Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (3)
Dla uzyskania lepszych efektow proponuje polaczyc ten zestaw z cwiczeniami aerobowymi (pare razy w tygodniu) i ze zdrowa dieta/ odzywianiem. Pozdrawiam 🙂
Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych (cz.2)
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, plaski brzuch, po polsku, porady, rectus, skośne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
11 Comments
Ćwiczenia z piłką ★
Kilka cwiczonek a pilka 🙂 Wiekszosc z Was nie powinna miec problemow. Cwicznia z pilka sa PRZEfantastyczna na miesnie brzucha. Polecam zarowno brzuszki na pilce jak i cwiczenia na nogi, uda, placy… przkonajcie sie sami 😉
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, fitappy, fitness, gimnastyczna, gimnastyka, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, nogi, piłka, po polsku, pompka, przysiad, ramiona, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sylwetka, uda, zdrowie, zgrabne, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, Ćwiczenia z piłką, ćwiczenia odchudzające
4 Comments
