Tag Archives: cardio
Co Potrzebujesz wiedzieć o CardioAcceleration?
Jeśli ćwiczysz ze mną to Cardioacceleration nie jest dla Ciebie nowością. Wykonałaś to już wiele razy nie wiedząc jaki typ treningu wykonujesz. CardioAcceleration (jedno słowo) odnosis się do treningu zawierającego ćwiczenia siłowe i aerobowe w określonej kolejności. Generalnie krótki interwal intensywnego … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged cardio, cardioacceleration
Comments Off on Co Potrzebujesz wiedzieć o CardioAcceleration?
Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie
Które ćwiczenia powinnismy wykonywac i w jakies kolejnosci? Najpierw aerobowe a potem silowe? Czy odwrotnie, trening silowy przed kardio? Czy mozna je polaczyc? W filmiku ponizej odpowiedzialam na te pytania a moja opinie opieram na wielu latach treningu osobistego i … Continue reading
Posted in Uncategorized, Ćwiczenia
Tagged aeroby, cardio, kardio, kolejnosc cwiczen, silownia
Comments Off on Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie
Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)
W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan: Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw? Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie? Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach
Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia
Tagged aerobowe, aeroby, bieganie, brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, mięśnie, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, porady domowe, pupa, roer, skakanka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Zestaw kardio ♦ z domieszką łagodnego Plyo
Ten dynamiczny zestaw jest dosc trudny, ale mozna sobie duzo ulatwic poprzez zmiane niektorych cwiczen. Nie wymaga zadnego sprzetu -poza skakanka i ciezarkiem, bez ktorych tez mozna sie obyc 😉 Zachecam Was abyscie wyprobowali, poniewaz nie tylko spalicie niesamowita ilosc … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, nogi, plyo, po polsku, porady, pośladki, przysiad, pupa, skakanka, skoki, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
8 Comments
Intensywny Trening Interwałowy ★ HIIT
Intensywny Trening Interwałowy jest jedna z najlepszych metod na zgubienie nadmiernych kilogramow, mozna poprawic kondycje i pozbyc sie upartego tluszczu- tez tego ktory przykrywa piekne miesnie 🙂 Nie bez powodu tego typu cwiczenie zostalo nazwane ‘Pożeracz tłuszczu’. HIIT (High Intensity … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, kalorii, odchudzanie, po polsku, spalic tłuszcz, splanie, tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
9 Comments
Dynamiczny Trening Rozciągający ★ Rozgrzewka z rozciąganiem
Fajny zestaw rozgrzewajaco-rozciagajacy. Ten akurat mozna wykonac indywidualnie jako krotki rozciagajacy workoutcik, albo jako rozgrzewke przed przystapieniem do cwiczen (szczegolnie na dolne czesci ciala). Rozgrzewka dymanimczna rozni sie od statycznej tym, ze podczas rozciagania w ktorym zatrzymujemy pozycje rozgrzewamy miesnie; … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged cardio, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, kardio, mięśnie, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, porady domowe, pośladki, pupa, rozcizganie, rozgrzewka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szpagat, uda, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
6 Comments
Intensywny Trening Cardio ★
Ten zestaw jest dosc trudny. Sklada sie z 5 cwiczen, ktore nalezy wykonywac intensywnie przez 20 secund kazde, po czym 10 sec. odpoczynku. Ten rodzaj cwiczen jest bardzo skuteczny, poniewaz “przyspiesza” metabolizm na dlugo po zakonczeniu cwiczen ze wzgledu na … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged aeroby, brzuch, burpee, cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Intensywne, kardio, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, pompka, porady, pośladki, pupa, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, Trening Interwałowy, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia odchudzające
36 Comments
Jak używać kijki do chodzenia po górach ★ Instrukcje i Korzyści
Podczas mojej tygodniowej nieobecnosci (przebywalam w gorach) nakrecilam krotki filmik o kijkach trekkingowych i ich zaletach. Mam nadzieje, ze informacje tam zawarte beda pomocne. Polecam 🙂
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, gory, kijki, kijki do chodzenia, mięśnie, Mięśnie człowieka, nogi, nordic walking, odchudzanie, porady, porady domowe, pośladki, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, trekkingowe, video, zalety, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Jak używać kijki do chodzenia po górach ★ Instrukcje i Korzyści
Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2
Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram … Continue reading
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, odżywianie, po polsku, porady, pośladki, produkty, serwatka, Serwatkowe, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
2 Comments
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 