Tag Archives: zgubić wage

Potreningowy Shake Bananowo-truskawkowy ze szpinakiem

Shake proteinowy jest swietnym przykladem”posilku” potreningowego, ktory powinien byc bogaty w bialko i ‘dobre’ weglowodany. Te skladniki odzywcze sa niezbedne do regeneracji miesni i organizmu. Podaje przepis (jeden z wielu!) ktory mi smakuje.  Jesli dla niektorych okaze sie troche malo … Continue reading

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , ,

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.  

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , ,

Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)

W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan:      Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw?      Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie?      Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ? 

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , | 5 Comments

Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach

Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 Comments

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ♦ cz. 1

Cos dla Pan 🙂  Cwiczonka raczej latwe, nie wymagajace wiekszego opisu. Jesli macie jakies pytania to prosze pytac. Niebawem nakrece jeszcze jeden filmik na uda (cz.2). Pozdrawiam  

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Comments

Jogurt Waniliowy i domowy “Serek Homogenizowany”

Prosiliscie o wiecej pomyslow na zdrowe jedzonko i sposob mojego odzywiania. Jutro zamieszcze nastepny filmik 🙂

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , | 4 Comments