W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan:
Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw?
Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie?
Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)
This entry was posted in Uncategorized and tagged cardio, ciężarki, fitness, mięsnie brzucha, po polsku, porady domowe, rezultaty, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające. Bookmark the permalink.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
dziękuję za filmiki – super się z Tobą ćwiczy! mam pytanie o ciężarki – jeśli mówisz że używasz 4 kg, to masz na myśli 4 kg na rękę, czy 4 razem – po 2 kg na rękę? druga rzecz gdzieś w komentarzach przeczytałam, że gdy chce się odchudzić łydki to nie stawać na palce, ale te ćwiczenia z ciężarkami można ćwiczyć raz dziennie? i chce zrzucić brzuszek – codziennie przez godzine ćwiczę hula hop, czy powinnam robić przerwy i ćwiczyć co 2 dni, tak gdzieś wyczytałam tu, że brzucha nie powinno się ćwiczyć codziennie. dzięki za odp 🙂 pozdrawiam!
Bardzo dziękuje za odpowiedź. Dołączam do rzeszy Twoich wielbicieli 🙂
Hej ! Twoje filmiki są naprawdę super mobilizujące. Nigdy nienawidziłam robić jakiś durnych ćwiczeń na podłodze a te są cudne. Ćwiczę ponad tydzień ( w sumie wszystkie filmiki na raz dotyczące nóg i pupy wychodzi około godziny ) Moim celem jest głównie ładnie umięśniona pupa, ponieważ miałam złamaną nogę i przecięty mięsień, wszystko już jest zagojone ale ciężko mi wrócić do poprzedniej figury.
Możesz mi powiedzieć czy mogę robić treningi jeden po drugim, tak jak do tej pory ? Czy mogę robić je codziennie ? A może masz jakiś rady dotyczące przyrostu mięśni żeby im pomóc a nie zaszkodzić ? Bardzo proszę o odpowiedź
NIe, nie codziennie. Lagodne cwiczenia mozesz wykonywac co 2-3 dni. Jesli cwiczych intensywnie to mniej. Teraz cwicz co 2 dzien i jesli mozesz to rob jakies kardio 3 razy w tyg. takie aby angazowalo miesnie posladkowe i uda (rower lub bieganie itp). sprobuj tez moj zestaw Plyo, lub int. kardio.
bardzo rzeczowy filmik 🙂