Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Category Archives: Uncategorized
Dlaczego przysiady nie „wchodzą” w pośladki? Co robić?
Czujesz przysiady głównie w udach i zastanawiasz się, dlaczego pośladki „nie łapią”? Wiele osób robi przysiady… i kończy trening, bo palą uda. Często to kwestia proporcji ciała, mobilności lub techniki. Pośladki i uda zawsza pracują. Ale musze podkreślić, ze pozycja … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged cwiczenia, fitness, posladki, pupa, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, trening, w domu, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Dlaczego przysiady nie „wchodzą” w pośladki? Co robić?
Dlaczego brzuch po ciąży nie znika? To nie tylko tłuszcz.
Patrzysz na swój brzuch po ciąży i nie poznajesz swojego ciała? Wiele kobiet patrzy I zastanawia się: co się stało? Czy tak już zostanie? Podczas ciąży skóra na brzuchu się rozciąga i często gromadzi się tam tłuszcz. Ale to nie … Continue reading
Czy Battle Ropes spalają tłuszcz? Prawda czy mit?
Battle ropes często wyglądają jak szybki sposób na spalanie tłuszczu. W rzeczywistości to tylko jeden z narzędzi. TEraz wszyscy oczekują natychmiastowych rezultatów, wiec doszukują się “magicznych rozwiązań” w mniej tradycyjnym sprzęcie – tak jak liny. Czy ćwiczenie linami naprawdę spali … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Czy Battle Ropes spalają tłuszcz? Prawda czy mit?
Jak wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego (Lat Pulldown) – technika krok po kroku
Piszę ten post, aby pokazać, jak poprawnie wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego oraz odpowiedzieć na bardzo częste pytanie:„Dlaczego czuję to ćwiczenie głównie w rękach, a nie w plecach?”Miałam dokładnie ten sam problem. Nauczenie się prawidłowej pracy pleców zajęło mi czasu.Do … Continue reading
Posted in Uncategorized, Ćwiczenia
Tagged cwiczenia, fitness, jak, lat pulldown, plecy, ściąganie drążka
Comments Off on Jak wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego (Lat Pulldown) – technika krok po kroku
Wciąż trenuję.
Zaczęłam ten blog wiele lat temu, długo przed erą social mediów, filtrów i AI. Fitness nie był wtedy aż tak popularny, a informacji było niewiele. Karate było wtedy moim życiem, a ciężarki uwielbiałam. Miałam wiedzę i doświadczenie, którymi mogłam się … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged blog, cwiczenia, fitness, odchudzanie, po ciazy, po czterdziestce, polish, polski, zdrowie, zycie
Comments Off on Wciąż trenuję.
Znikam z mediów społecznościowych
Kochani, Ten post jest długo wyczekiwany. Kiedy kilka lat temu zaczęłam ten blog, moim celem było inspirowanie i promowanie zdrowego stylu życia. Jako entuzjastka fitnessu, zawsze pasjonowałam się zdrowym stylem życia i dzieleniem się swoją wiedzą na temat fitnessu, diety … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Znikam z mediów społecznościowych
30 Dni ODNOWY: Samodoskonalenie.
W tym miesiącu chcę popracować nad sobą. Wiele się moim życiu zmieniło – na gorsze, niestety. Nie jestem zadowolona z kierunku, w którym moje życie podąża; albo raczej w kierunku którym ja podążam za życiem… Poświęcam listopad dla siebie i … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on 30 Dni ODNOWY: Samodoskonalenie.
Cardio bez Sprzętu – Trening Odchudzający w 30 min.
Trening Cardio ma wiele zalet. Po pierwsze, poprawia kondycje. Po drugie, umozliwia spalanie dodatkowych kalorii i w zwiazku z tym pomaga nam pozbyc sie namiernych kilogramow. Jesli Twoim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, pamietaj aby utrzymac deficyt kaloryczny – cwiczenia … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Cardio bez Sprzętu – Trening Odchudzający w 30 min.
Spalanie w 30 Dni – Challenge
Trening to tylko zaledwie 1 godzina w ciagu dnia. Co zamierzesz robic przez pozostale 23 godziny? W przypadku spalania tluszczu, zdrowe i prawidlowe odzywianie jest o wiele wazniejsze od treningu. Cwiczenia beda pomocne w spalaniu tluszczu i ksztaltowaniu sylwetki. Natomiast … Continue reading
Posted in Uncategorized, Ćwiczenia
Comments Off on Spalanie w 30 Dni – Challenge
Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować
Zaden bajer na rynku nie zastapi odzywiania i treningu! To ze pas spala tluszcz z brzucha to mit! Im wiecej sie sciskasz to wiecej tluszczu ubedzie?? Naprawde? Bzdura. Uwazam jednak ze do pewnego stopnia pas moze byc pomocny aby sie … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 