Category Archives: Uncategorized

Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować

Zaden bajer na rynku nie zastapi odzywiania i treningu! To ze pas spala tluszcz z brzucha to mit! Im wiecej sie sciskasz to wiecej tluszczu ubedzie?? Naprawde? Bzdura. Uwazam jednak ze do pewnego stopnia pas moze byc pomocny aby sie … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować

Ćwiczenia dla Mamy i Dziecka ★ trening z dziećmi

Gdybym za kazdy odpuszczony trening dostala zlotowke to bym miala gleboka kieszen. Moje dzieci sa ekspertami od przeszkadzania podczas treningow. Jak tyko zaczynam cwiczyc to zaczynaja sie klotnie, ktos jest glody lub ogolne zainteresowanie co robie bo “ja tez chce.” … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ćwiczenia dla Mamy i Dziecka ★ trening z dziećmi

Ćwiczenia Odchudzające dla Kobiet po Ciąży – cz. 1

Ten filmik nagralam dawno temu… Dopiero teraz publikuje. Wiele z nas (matek) probuje zgubic nadmierne pociazowe kilogramy. Jednym sie szybko udaje, lecz inne utrzymuja nadwage przez dlugie lata. Problem, ktorego wczesniej nie rozumiam, polega na zbyt wielu obowizkach domowych i … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ćwiczenia Odchudzające dla Kobiet po Ciąży – cz. 1

Przepis na WRAP z Indykiem

Wspaniały przepis na Wrap. Osoby które się odchudzają lub chcą zgubić  tkankę tłuszczową powinny (moim zdaniem) wybierać przepisy wysokobiałkowe i niskowęglowe. Zamiast chleba czy tortilli, używamy liście sałaty.  Skladniki:2-3 plasterki piersi z indyka, musztarda, 1 plasterek żółtego sera low-fat (ja użyłam … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Przepis na WRAP z Indykiem

Jak Ułożyć i Obliczyć Dietę – cz.1

Domyślam się, że to pytanie dręczyło wiele osób. Często znajdujemy diety odchudzające, przepisy czy jadłospisy obiecujące poprawić wygląd. Po kilku tygodniach ciężkich starań zastanawiamy się dlaczego nie widzimy rezultatów?  Diety dostępne dla kobiet zawierają generalnie 1500-1900 kalorii dziennie. Mimo że … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Jak Ułożyć i Obliczyć Dietę – cz.1

Metabolizm Spoczynkowy – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne – CZĘŚĆ 1

Aby szybki i skutecznie spalać kilogramy wraz z tkanką tluszczową, musisz znać poziom swojego metabolizmu spoczynkowego. Stanowi on podstawe do ustalenia diety i zapotrzebowania kalorycznego.  Rownanie Mifflin-St Jeor jest uznawane za najdokładniejsze. To jest ten wzór, którego używam w filmiku. … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Metabolizm Spoczynkowy – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne – CZĘŚĆ 1

Jak Zasypiamy po Alkoholu ★ Śmieszne Pozycje pijackie :)

Zawsze chciałam nagrywać śmieszne filmiki. Inspiracja powstała ze słyszanych kawałów, historii i osobistych przygód – imprezowych wspomnień. Z dedykacją dla moich przyjaciół, znajomych i ludzi lubiących dobrą zabawę. I love you guys! 😘❤

Posted in Uncategorized | Comments Off on Jak Zasypiamy po Alkoholu ★ Śmieszne Pozycje pijackie :)

Co Potrzebujesz wiedzieć o CardioAcceleration?

Jeśli ćwiczysz ze mną to Cardioacceleration nie jest dla Ciebie nowością. Wykonałaś to już wiele razy nie wiedząc jaki typ treningu wykonujesz. CardioAcceleration (jedno słowo) odnosis się do treningu zawierającego ćwiczenia siłowe i aerobowe w określonej kolejności. Generalnie krótki interwal intensywnego … Continue reading

Posted in Uncategorized | Tagged , | Comments Off on Co Potrzebujesz wiedzieć o CardioAcceleration?

Trochę o żuciu prywatnym..

W którymś z komentarzy ktoś napisał “O matko, która to ciąża? Po co ci tyle dzieci?”Nie lubię pisać o żuciu prywatnym, ale w okresie świątecznym zrobię wyjątek.Zawsze chciałam być mamą. W dzieciństwie miałam jednego, starszego brata i mile wspominam razem … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Trochę o żuciu prywatnym..

Które mleko jest lepsze? Krowie czy rośline?

Teraźniejsze nastawienie propaguje, że mleko krowie i wyroby z mleka niemalże są “trujące”i należy spożywać jedynie mleka rośline. Jak jest naprawdę? Są podzielne zdania. Mimo że w mojej lodówce znajdziesz mleka sojowe i migdałowe, są tam również przeróżne produkty mleczne (np. jogurt, … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Które mleko jest lepsze? Krowie czy rośline?