Category Archives: Uncategorized

Uwierz w siebie i rozpocznij walkę o wymarzają sylwetkę już teraz! Ten niesamowity 19 min. Intensywny trening na szczupłą i zgrabną sylwetkę pomoże Ci się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej i spalić dodatkowe kalorie. Do treningu dobierz ciężarki i świetnie ujedrnisz … Continue reading →

Ten filmik poświęcam osobom zajętych i zabieganych (tak jak ja). Często zasypujemy się wymówkami że nie mamy czasu aby ćwiczyć.  Zawsze znajdze sie cos innego – wazniejszego od cwiczen i kradnie nam bezcenny czas. Utwórz mi, jesli zadbasz o odżywianie, … Continue reading →

Bardzo spontaniczny filmik (bez makijażu, hahaha) nagrany w parku. Moja rodzina spędza czas w pobliżu na placu zabaw a ja chciałam trochę poćwiczyć. Ten filmik świeci przykładem ile można zdziałać w 9 minut! Pozdrawiam Was serdecznie 😉  

Idealnym sprzętem do ćwiczeń dla każdej kobiety są gumy do ćwiczeń. Odkryłam ostatnio, że ćwicząc regularnie na placu zabaw (kiedy moje dzieci się bawią) nabieram lepszych kształtów! Zaczęłam więc dokładać inne ćwiczenia typu burpees lub skakanie na skakance. Nie ukrywam … Continue reading →

Mozesz miec swietne cialo po cizy!!  — jesli tego bardzo chcesz.  Zapewniam Cie,  nie jest łatwo,  ale mozesz mieć plaski brzuch i kształtne cialo jesli nad tym popracujesz. Nie przejmuj się rozstępami! Mam za soba 2 ciaze i powrot do … Continue reading →

Aby brzuszek ładnie wyglądał musisz się zdrowo odżywiać. Same ćwiczenie nie wystarcza. Aby osiągnąć wymarzony efekt postaraj się nadać mięśniom kształt i spalić trochę tłuszczyku przykrywającego twój piękny brzuszek -tu pomocne są ćwiczenia. Wykonaj każde ćwiczenie 10-20 razy. Powtórz wszystko … Continue reading →