Category Archives: Uncategorized
Jak ćwiczyć aby dziecko przybrało właściwą pozycje przed porodem? Jak przygotować Ciało do Porodu?
Poniższy zestaw zawiera ćwiczenia, które wykonywalam będąc w ciąży. Obiecalam sobie, ze opublikuje ten filmik jesli mój ostatni poród bedzie łatwy i szybki. Mam za sobą 3 porody: jeden dość ciężki i dwa szybkie. Pierwszy był trudny i trwał ponad … Continue reading
Bezpieczne Ćwiczenia na Piłce dla Kobiet w Ciąży★ Trening z Piłką Gimnastyczną
Ćwiczenia na piłce gimnastycznej są fantastyczne dla kobiet w ciąży, ponieważ oferują wiele niesamowitych korzyści. Jeśli ciąża przebiega normalnie, trening na piłce pomaga przegotować ciało do późniejszej ciąży, porodu i poprawy po porodzie. Samo siedzenie na piłce poprawia posture, wzmacnia … Continue reading
Jak Zapobiec Rozstępom★ Najlepsze Produkty aby Uniknąć Rozstępów w Ciąży
Najlepszy sposób na rozstępy jest aby im zapobiec się. Niestety żaden produkt mam tego nie gwarantuje, ponieważ pojawienie się rozstępów zależy od wielu czynników. Np. Nawadnianie organizmu, odżywianie, ćwiczenia, predyspozycje genetyczne, itp. Nawilżanie skóry od zewnątrz kremami i olejkami jest … Continue reading
Jak spalić tłuszcz z jednej części ciała? Czy możliwe jest Miejscowe odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej?
Często pytacie: W jaki sposób można spalić tkankę tłuszczową z określonego i wybranego obszaru ciała? Jak można wyszczuplić tylko nogi? lub tylko ramiona? Jak zlikwidować tłuszcz tylko z brzucha? W skrocie: nie możesz spalić tłuszczu miejscowo. To niemożliwe. Natomiast możesz poprawić … Continue reading
Trening Wmacniajacy Mięśni Dna Miednicy. Trening Kegla dla Wszystkich Kobiet
Mięśnie dna miednicy, równie zwane mięśniami Kegla, znajdują się w naszym kroczu – w strefie intymnej. Są to mięśnie podtrzymujące organy od dołu, stanowią wsparcie dla pęcherza moczowego, macicy i odbytnicy. Niestety, często podczas ciąży i porodu mięśnie te ulegają … Continue reading
Fit i Zdrowa Mama – Trening dla Kobiet w Ciazy
Dorzycam kolejny trening dla kobiet ciezarnych. Cwiczenia moga byc wykonywane przez kobiety w kazdym trymestrze ciazy, ale skonsultuj sie ze swoim lekarzem czy nie ma przeciwskazan. Trening zawira rowniez modyfikacje cwiczen dla bardziej zaawansowanych ciezarnych z wiekszym brzuszkiem. Zycze Wam … Continue reading
Jak Zrobić Maseczkę Ochronną na Twarz w 1 minute! ★ 2 Proste, Domowe Sposoby BEZ SZYCIA !!!
Mam dla Was 2 proste sposoby aby samemu zrobic maseczke ochronna na twarz w 1 minute. Obie maseczki nie wymagaja zadnego szycia i mozna je z powodzeniem wykonac w ekspresowym tempie! Potrzebne sa jedynie: jakas chustka (np. bandana) lub kawalek … Continue reading
Jak samemu zrobić maseczkę ochronną na twarz. Łatwy, domowy sposób na walkę z Koronawirusem.
Maseczka ochrona na twarz nie zabiezpieczy nas calkowicie ani nic nie garantuje. Stanowi ona jedynie czesciowe zabezbieczenie. Korona wirus prznosi sie droga kropelkowa, wiec narazeni jestesmy kiedy mamy kontakt z tym wirusem – szczegolnie podczas kontaktu z innymi zarazonymi. Na … Continue reading
Najlepsze Cwiczenia dla Kobiet w Ciazy
Z kazda kolejna ciaza nabieram wiecej doswiadczenia. Przekonalam sie na wlasne osobie, ze kazda ciaza jest inna i nalezy sie przystosowac do swoich mozliwosci fizycznych i zdrowotnych. Pierwasza ciaza przebiegla latwo i pieknie. Druga trudniej. Natomiast trzecia wybrala zupelnie inny … Continue reading
Najlepszy Trening Domowy – 20 min Spalania Tluszczu! HIIT
Rozważając teraźniejsza sytuację z Korona wirusem i Covid-19, zalecane jest aby zostać w domu i trzymać się z daleka od innych osób. Nadeszły dni aby unikać siłowni i ćwiczyć w domu. Dlatego dołączam ten 20 min zestaw ćwiczeń, który postawi … Continue reading