Tag Archives: A6W

Brzuch-Uda-Pupa-Nogi ♦ Ćwiczenia łatwe, krótkie i skuteczne

Na Wasza prosbe zamieszcilam filmik z latwymi cwiczeniami na brzuch, uda, nogi i pupe. Zestaw ten jest idealny dla poczatkujacych jak rowniez doskonaly dla zaawansowanych osob. Dla utrudnienia zestawu nalezy cwiczyc z ciezarkami – im ciezsze tym zestaw bedzie trudniejszy … Continue reading

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , ,

Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty

Musze bardzo serdecznie Wam podziekowac, poniewaz gdyby nie Wasze cieple komentarze to bym nigdy A6W nie skonczyla!! Ostatnie dni cwiczen sa dlugie, monotonne i naprawde ciezko mi bylo znalezc checi i motywacje. Natomiast bardzo chcialam skonczyc program abym mogla odpowiedziec … Continue reading

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Comments

Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 4, 5 i 6

Ten zestaw cwiczen nalezy wykonywac w dniu 4, 5 i 6. Sa to 3 serie zawierajace 6 powtorzen w kazdym cwiczeniu. Powodzenia :)))

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 1

Oficjalne rozpoczecie! Pierwszy dzien za nami 🙂 Troche ciezko mi skoordynowac kilka aktywnosci: cwiczenia, sprawdzanie poprawnej techniki ktorej caly czas musze pilnowac w lusterku, itd…. ale to pierwszy dzien. Jesli macie podobne problemy to tylko kwestia praktyki. Trzeba sie pilnowac … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , ,

Aerobiczna 6 Weidera – Instrukcje

Wrzucam filmik z instrukcjami do A6W.  Tak jak wspominalam, jesli cos pominelam to postaram sie naprostowac przez kilka pierwszych dni. Jesli chcecie przylaczyc sie do cwiczen to obejrzyjcie filmik. Zawiera on kilka puntkow, ktore powinny byc pomocne.

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , ,