Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂
Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, nogi, po polsku, porady domowe, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szesciopak, uda, video, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające. Bookmark the permalink.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
to jeden z moich ukochanych zestawów 🙂
Ja się dołączam do peanów na Twoją cześć. Już kiedyś robiłam a6w i było mi miło z Tobą ćwiczyć. Tegoroczne noworoczne postanowienie – wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i ud. I wierzę, że z Tobą się uda! Pozdrawiam.
Jesteś świetna! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, aż chce się żyć! Cieszę się że jest taki ktoś jak Ty!
to bardzo sie ciesze !!! 🙂 🙂 🙂
Witam. Ja mam pytanie jak pozbyć się tłuszczu (fałdki) po dwoch stronach pleców, tuż przy zakończeniu paska od stanika ? Strasznie irytujące i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać. Z góry dziękuję , świetna strona.
Pozdrawiam, M. 🙂
Witaj 🙂 Jestem początkująca i zupełnie nie wiem, jakie ciężarki powinnam kupić. Ćwiczę ramiona z hantelkami 0,75 kg, ale to na pewno za mało, prawda 🙂
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie!
Zalezy do jakich cwiczen i co chcesz osiagnac. Ogolnie 0,75 kg to malo. Do tego zestawu tutaj uzywam wiecej 🙂 Ciezko mi dopasowac wage do osoby bo to sama musisz wyprobowac. Na poczatek postaraj sie miec 2 zestawy ciezarkow: 1 sredni (ok 2 kg lub wiecej) i 1 ciezszy — zalezy do ciebie.