Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie

Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez  te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

7 Responses to Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie

  1. Natalia says:

    to jeden z moich ukochanych zestawów 🙂

  2. macy says:

    Ja się dołączam do peanów na Twoją cześć. Już kiedyś robiłam a6w i było mi miło z Tobą ćwiczyć. Tegoroczne noworoczne postanowienie – wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i ud. I wierzę, że z Tobą się uda! Pozdrawiam.

  3. Kazik says:

    Jesteś świetna! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, aż chce się żyć! Cieszę się że jest taki ktoś jak Ty!

  4. Marta says:

    Witam. Ja mam pytanie jak pozbyć się tłuszczu (fałdki) po dwoch stronach pleców, tuż przy zakończeniu paska od stanika ? Strasznie irytujące i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać. Z góry dziękuję , świetna strona.
    Pozdrawiam, M. 🙂

  5. Magda says:

    Witaj 🙂 Jestem początkująca i zupełnie nie wiem, jakie ciężarki powinnam kupić. Ćwiczę ramiona z hantelkami 0,75 kg, ale to na pewno za mało, prawda 🙂
    Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie!

    • Zalezy do jakich cwiczen i co chcesz osiagnac. Ogolnie 0,75 kg to malo. Do tego zestawu tutaj uzywam wiecej 🙂 Ciezko mi dopasowac wage do osoby bo to sama musisz wyprobowac. Na poczatek postaraj sie miec 2 zestawy ciezarkow: 1 sredni (ok 2 kg lub wiecej) i 1 ciezszy — zalezy do ciebie.

Comments are closed.