Tag Archives: zgubić wage

Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika, Oddychanie i Najczęściej popełniane błędy

Posted on 30 July 2011 by Wolverine Lily

Kazdy mniej lub wiecej zna to cwiczenie, prawda? Dorzuce kilka rzeczy, o ktorych nalezy pamietac. Glowa i szyja bedzie troszke naprezona, ale starajcie sie rozluznic maksymalnie i delikatnie polozyc glowe na specionych za glowa dloniach. Unoszac klatke piersiowa do gory … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, brzucha, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień, mięśnie, Mięśnie człowieka, porady domowe, prosty, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment

Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2

Posted on 26 July 2011 by Wolverine Lily

Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged BIAŁKO, cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, odżywianie, po polsku, porady, pośladki, produkty, serwatka, Serwatkowe, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 2 Comments

Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy

Posted on 25 July 2011 by Wolverine Lily

Ten krotki filmik zawiera troche podstawowych informacji na temat bialka, ktore powino byc waznym elementam kazdej diety. Mam nadzieje, ze Wam sie przyda. To dopiero poczatek – bedzie wiecej filmikow

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged BIAŁKO, budulec, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, kalorie, Mięśnie człowieka, mądrze, nadwaga, odżywianie, odżywiać się, regereracja, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, tkanka, TŁUSZCZ, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Co zrobić żeby szybko schudnąć?? ♦ Zdradzam moje sekrety :)

Posted on 22 July 2011 by Wolverine Lily

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged bieganie, cardio, dieta, energia, fitness, gimnastyka, jazda na rowerze, kardio, kg, kilogramy, Mięśnie człowieka, męczące ćwiczenia, nadmierne, po polsku, pocenie, porady, porady domowe, pot, rower, siła, spacer, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment

Jak lepiej Ćwiczyć: na czczo czy po posiłku?

Posted on 22 July 2011 by Wolverine Lily

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged cardio, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, jeść, kardio, kilogramy, lepsze efekty, Mięśnie człowieka, może, ostatnie, po, po polsku, porady, przed, PUSTY, skuteczny, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sprzyjać, strata, sztangielki, utracie, utrata, video, w domu, wagi, zgubić, zgubić wage, ŻOŁĄDEK, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające, ćwiczeniach | Comments Off

Prawidłowe odżywianie podczas odchudzania i Fitness

Posted on 20 July 2011 by Wolverine Lily

W tym filmiku odpowiedzialam na kilka pytan dotyczacych odzywiania, ktore moim zdaniem jest zdrowe 🙂 Mam nadzieje, ze bedzie Wam to pomocne. Pozdrawiam 🙂 Przyblizone ilosci dla osob aktywniejszych na 1 LB wagi na 1 KG wagi BIAŁKO 1-1.5g 2-3.3g … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged aktywny, BIAŁKO, budowa, dieta, dzienne, figura, fitness, fizycznie, gimnastyka, jedzenie, mięśni, Mięśnie człowieka, nogi, odżywianie, porad, porady, porady domowe, porcje, Prawidłowe, schudnąć, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sylwetka, szukam, TŁUSZCZ, w domu, WĘGLOWODANY, zdrowie, zgubić wage, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie

Posted on 8 July 2011 by Wolverine Lily

Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, nogi, po polsku, porady domowe, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szesciopak, uda, video, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 7 Comments

Kształtne i Silne Górne partie Mięśni – Ćwiczenia na Ramiona, Plecy i Ręce

Posted on 7 July 2011 by Wolverine Lily

Ten zestaw pomoze Wam popracowac nad Gornymi partiami miesni. Poczatkujacy i dziewczyny: nie porywajcie sie na duze sztangielki tylko zacznijcie od lzejszych. Wazne abyscie wykonali 12-15 powtorzen. Pompek zrobcie ile bedziecie w stanie – moga byc nawet niepelne i do … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged barki, biceps, ciężarki, człowieka, domu, fitappy, fitness, fizyczne, hantelki, mięsień naramienny, mięśnie, plecy, po polsku, pompka, porady, ramie, ramienia, ramiona, sztangielki, trójgłowy, triceps, zgubić wage, Ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające | 7 Comments

Ćwiczenia Cardio ♦ Osobisty Pojedynek na skakance :)

Posted on 30 June 2011 by Wolverine Lily

To cwiczenie jest swietne na kondycje 🙂 Zadaniem jest skakac na skakance jak najszybciej dowolnym stylem i pobic swoj rekord w kazdej rundzie. Zapisujcie ilosc udanych przeskokow po kazdej rundzie. Na koniec cwiczenia nalezy dodac wyniki z wszystkich rund. Postarajcie … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, mięsień naramienny, mięśnie, nogi, pośladki, pupa, skakanie, skakanie na skakance, skakanka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 19 Comments

Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

Posted on 22 June 2011 by Wolverine Lily

Ponizszy zestaw zawiera cwiczenia na nogi, uda posladki i lydki. Starajcie sie nie robic przerw dluzszych niz 20-30 sec. miedzy rundami; wtedy cwiczenia beda bardziej intensywne. Jesli naprawde musicie to odpocznijcie dluzej. Poczatkujacy: zrobcie zestaw bez ciezarkow. Dla zaawansowanych rakomenduje … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, pupa, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment