Tag Archives: ciężarki
Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2
Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram … Continue reading
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, odżywianie, po polsku, porady, pośladki, produkty, serwatka, Serwatkowe, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
2 Comments
Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Ten krotki filmik zawiera troche podstawowych informacji na temat bialka, ktore powino byc waznym elementam kazdej diety. Mam nadzieje, ze Wam sie przyda. To dopiero poczatek – bedzie wiecej filmikow
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, budulec, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, kalorie, Mięśnie człowieka, mądrze, nadwaga, odżywianie, odżywiać się, regereracja, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, tkanka, TŁUSZCZ, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Sekrety Skutecznych Ćwiczen odchudzajacych i Kształtnej sylwetki dla Kobiet i Mężczyzn
Nigdy nie jest za pozno aby miec zdrowa i wyrzezbiona sylwetke! Niestety, nie ma zadnej drogi na skroty. Ksztaltne miesnie i plaski brzuch trzeba samemu ciezko wypracowac. Aby dorobic sie tej wspanialej i wymarzonej sylwetki nalezy trzymac sie 3 punktow: … Continue reading
Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie
Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, nogi, po polsku, porady domowe, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szesciopak, uda, video, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Ćwiczenia na pośladki i uda – wersja pełna
Pamietacie z poprzedniego tygodnia zestaw: ‘Ćwiczenia na pośladki i uda’ ? zostal nazwany ‘skrocony’, poniewaz byl za dlugi i niestety musialam wyeliminowac druga serie z cwiczen:( Dobra wiadomosc: dostalam dzisiaj pozwolenie od youtube.com na ladowanie video dluzsze niz 15min, wiec … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged biodra, ciężarki, czterogłowowy, fitappy, fitness, hantelki, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
4 Comments
Doskonałe Ćwiczenia kształtujace sylwetkę ♦ z lekkimi ciężarkami
Ten zestaw cwiczen jest dosc latwy. Aby wykonac cwiczenia potrzebujecie lekkie/srednie hantelki. Jesli zestaw okaze sie za latwy to poprostu siegnijcie po ciezsze sztangle. Podaje breakdown do zestawu: 1. Skoki z ciezarkiem. To tylko taka krotka rundka aby sie rozgrzac. … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged biceps, brzuch, cardio, ciężarki, czterogłowowy, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, mięsień naramienny, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mięśnie pośladków, nogi, pajacyki, piersiowy, plecy, po polsku, porady, pośladki, pupa, ramie, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Doskonałe Ćwiczenia kształtujace sylwetkę ♦ z lekkimi ciężarkami
Ćwiczenia po ciąży i porodzie – Jak wrócić do zgrabnej sylwetki
Ten zestaw zostal skomponowany dla kobiet, ktore sa juz kilka dobych albo nawet kilkanascie tygodni po porodzie. Cwiczenia zawarte w zestawie pomoga wam zredukowac nadmierna mase ciala i powrocic do zgrabnej sylwetki 🙂 Niektore cwiczenia sa dosc trudne do … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged biceps, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, mięśnie, mięśnie pośladków, nogi, piersiowy, po polsku, pompka, porady, pośladki, ramienia, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, triceps, uda, video, w domu, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, Ćwiczenia na wideo, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Strach przed ciezarkami
Ponoc co piata kobieta unika cieczen z ciezarkami zastepujac je jedynie cardio. Ciekawostka: Cwiczania cardio pomocne sa w zgubieniu wagi; Niestety ok. 25% tych straconych kilogramow pochodzi z tkanki miesniowej. Tak wiec tracac na wadze samymi cwiczeniami cardio gubicie tluszcz…. … Continue reading
Posted in Ćwiczenia
Tagged cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, fittapy, hantelki, po polsku, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Strach przed ciezarkami
Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona
Opis i rekomendacje wagowe ciezarkow zrobilam dla kobiet. Dla Panow nie mam minimalnych wymagan, wiec mozecie wyciskac ile wlezie!! Dziewczyny, przez pierwsze kilka razy postarajcie sie rozpoczac z 1-2 kg sztangielkami – to jest waga lekka. Jeli przecwiczycie z latwoscia … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged biceps, ciężarki, fitappy, fitness, fittapy, hantelki, mięsień naramienny, mięsień trójgłowy, mięśnie, Mięśnie człowieka, po polsku, pompka, porady, ramie, ramienia, sztangielki, triceps, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
12 Comments
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 