Ponoc co piata kobieta unika cieczen z ciezarkami zastepujac je jedynie cardio.
Ciekawostka: Cwiczania cardio pomocne sa w zgubieniu wagi; Niestety ok. 25% tych straconych kilogramow pochodzi z tkanki miesniowej. Tak wiec tracac na wadze samymi cwiczeniami cardio gubicie tluszcz…. i miesnie. Z ulywem czasu, jeli przestaniecie cwiczyc albo zmienicie diete, stracona tranka miesniowa zostaje wypelniona tkanka tluszczowa 😦
Dlatego zachecam wszytkich to cwiczeni z malym oporem – 1-2 kg wystarczy.
Dodatkowo, cwiczac ze sztangielkami (towrzac dodatkowy wysilek) bardziej sie meczycie, wiec spalacie wiecej kalorii i nabieracie troche ksztaltow 🙂
Cwiczenie z ciezarkami korzystnie wplywa rowniez na tkanke kostna, gdyz zwieksza sie jej gestosc. Dla osob, ktore maja problemy z krazeniem, cwiczenia z hantelkami pomoga obnizyc cisnienie krwi (rozkurczowege ciśnienie) zmniejszajac ryzyko ataku serca.

Ponadto wszelkiego rodzaju atywnosci fizyczne pozytywnie wplywaja na zdrowie, ogolne samopoczucie, produktywnosc, poczucie humoru i zwalczanie depresji.

Zapraszam do wspolnych cwiczen!

Zrodlo: http://www.womenshealthmag.com/fitness/weight-exercises-women?cat=24164&tip=24165