Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged ciężarki, fitness, gimnastyka, Mięśnie człowieka, po polsku, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zestaw, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2
Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących
Dla osob szukajacych latwych cwiczen z pilka lub poczatkujacych zachecam do wyprobowania tego zestawu. Nie musicie wyknac wszystkich cwiczen czy powtorzen. Wazne abyscie starali cwyczyc ostroznie i poprawnie
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących
Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych
Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, core, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, rdzen, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, trudne, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych
Prażone migdały z cynamonem
Posted in Dieta i Odzywianie
Tagged budowanie, cynamon, dieta, kulturystyka, Mięsień, mięśnie, na, omega, paznikcia, spalanie tłuszczu
Comments Off on Prażone migdały z cynamonem
Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)
W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan:
Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw?
Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie?
Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach
Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia
Tagged aerobowe, aeroby, bieganie, brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, mięśnie, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, porady domowe, pupa, roer, skakanka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ♦ cz. 1
Cos dla Pan 🙂 Cwiczonka raczej latwe, nie wymagajace wiekszego opisu. Jesli macie jakies pytania to prosze pytac. Niebawem nakrece jeszcze jeden filmik na uda (cz.2). Pozdrawiam
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged dwugłowy, fitness, gimnastyka, lunge, mięśnie, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, mostek, mostki, nogi, po polsku, porady, pośladki, pośladkowy, przysiad, przywodziciel, pupa, sklon, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
14 Comments
Ćwiczenia na wzmocnienie Kręgosłupa
Wzmocnienie kegoslupa wymaga regularnych cwiczen nie tylko miesni grzbietu ale rowniez miesni brzucha (zewnetrznych i wewnetrznych) oraz miesni skosnych. Zachecam wszystkich sprawnych fizycznie abyscie wybrobowali ten zestaw (i dodatkowo inne na brzuch). Wzmocnienie miesni wspierajacych kregoslup pomaga w stabilizacji kregoslupa i w zwiazku z tym redukuje “obciazenie” kregoslupa. Wiele osob narzeka na bol w krzyzu, ktorego powodem jest czesto zasiedzialy tryb zycia, brak ruchu, nieprawidlowa postura, itp. Dlatego wzmocenienie miesni wspomagajacych kregoslup moze okazac sie dobrym rozwiazaniem i zmniejszyc dolegliwosci 🙂
Oprocz systematycznych cwiczen, starajcie sie chodzic prosto i nie ‘wypychac’ bioder do tylu. Myslcie o tym kazdego dnia podczas zmywania naczyn, mycia zebow, spaceru itp.
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged bólów krzyża, bólu, czesc, krzyż, kręgosłup, lędźwiowa, mięśnie, silne, wzmonic, Ćwiczenia
2 Comments
Jogurt Waniliowy i domowy “Serek Homogenizowany”
Prosiliscie o wiecej pomyslow na zdrowe jedzonko i sposob mojego odzywiania. Jutro zamieszcze nastepny filmik 🙂
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 