Category Archives: Ćwiczenia

Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej

Posted on 3 January 2013 by FITAPPY Fitness

Zgrabne nogi, uda, pupa, brzuch…. czy brzmi to jak postanowienia noworoczne? jesli tak to mozna przywitac nowy rok nowym zestawem cwiczen:) 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej

Ćwiczenia na górne partie i Kardio ze skakanką

Posted on 3 November 2012 by FITAPPY Fitness

Zestawik nie jest trudny ani dlugi, ale da w kosc jak sie postaracie 😉 Kombinacja kardio i cwiczen na gorne partie. Do segmentow kardio wykorzystalam skakane, wiec tak jak wspomnialam w filmiku, bardzo polecam skakanke. Natomiast nie unikajcie zestawu tylko … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia na górne partie i Kardio ze skakanką

Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?

Posted on 26 October 2012 by FITAPPY Fitness

Filmik powstal na zyczenie kobiet, ktore dopominaly sie cwiczen na plaski brzuch i waska talie. Wiekszosc cwiczen znajdziecie w moich zestawach cwiczen tutaj na stronie i rowniez na kanale YT, wiec zachecam do wyprobowania. 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?

Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Posted on 17 October 2012 by FITAPPY Fitness

Zestaw nie jest trudny; Powinien byc pomocny dla osob, ktore chca troche wzmocnic miesnie. Nie potrzebujecie zadnego sprzetu – jedynie kawalek podlogi 😉 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , | Comments Off on Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Posted on 25 September 2012 by FITAPPY Fitness

Macie chwilke wolnego czasu? Do tego zestawu potrzebne sa TYLKO checi!!!  Przydalaby sie skakanka i ciezarki ale moze sie obejsc bez tego 🙂 Zestaw nie powinien sprawiac problemu wiekszosci, wiec zachecam do wyprobowania.  

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Ćwiczenia na Mięśnie Pleców i Bicepsy

Posted on 24 June 2012 by FITAPPY Fitness

Kobiety czesto zaniedbuja miesnie plecow, poniewaz najbardziej koncentruja sie na tym co widza w lusterku 😉  W tym filmiku zachecam Was to cwiczen na miesnie grzbietu i bicepy.  Niestety, tego dnia wialy dosc silne wiatry, ktore moga byc dokuczliwe podczas ogladania, … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia na Mięśnie Pleców i Bicepsy

Czy znak Hollywood w moich filmikach jest prawdziwy?

Posted on 24 June 2012 by FITAPPY Fitness

Moje wersja czwartkowego spaceru 😉 

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia | Tagged , , | Comments Off on Czy znak Hollywood w moich filmikach jest prawdziwy?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Posted on 14 May 2012 by FITAPPY Fitness
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Posted on 8 May 2012 by FITAPPY Fitness
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących

Posted on 16 April 2012 by FITAPPY Fitness

Dla osob szukajacych latwych cwiczen z pilka lub poczatkujacych  zachecam  do wyprobowania tego zestawu. Nie musicie wyknac wszystkich cwiczen czy powtorzen. Wazne abyscie starali cwyczyc ostroznie i poprawnie 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących