Zestawik nie jest trudny ani dlugi, ale da w kosc jak sie postaracie 😉 Kombinacja kardio i cwiczen na gorne partie. Do segmentow kardio wykorzystalam skakane, wiec tak jak wspomnialam w filmiku, bardzo polecam skakanke. Natomiast nie unikajcie zestawu tylko dlatego, ze nie chcecie skakac; spokojnie te czynnosc mozna zastapic skakanie, bieganiem w miejscu lub szybkim marszem. Marsz to oczywiscie opcja  dla poczatkujacych lub  osob ze slabsza kondycja.