Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Category Archives: Uncategorized
Przygotuj figurę na lato! – Konkurs #1
Konkurs dla moich subskrybentow Nowy Plan na wakacyjny wyglad 😉
Posted in Uncategorized
Comments Off on Przygotuj figurę na lato! – Konkurs #1
Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)
W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan: Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw? Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie? Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
Wszystkiego Najlepszego w Dniu Kobiet!
Wszystkim pieknym Paniom (bo wszystkie sa piekne!) skladamy najserdeczniejsze zyczenia, a wszystkim Panom zyczymy przyjemnie spedzonego dnia i wieczoru w towarzystwie pieknych Pan! 🙂
Posted in Uncategorized
2 Comments
Poznaj tłuszcze
Istnieja 2 rodzeje Tluszczow: “dobre” i “zle” Do dobrych zlicza sie jednonienasycone i wielonienasycone. Tluszcze jednonienasycone obnizaja poziom cholesterolu LDL (zly chlesterol) i podwyzszaja poziom HDL (dobry chlesterol). Tluszcze jednonienasycone mozemy znalezc w wiekszosci orzechow, migdalach, awokado, oleju rzepakowym i … Continue reading
Posted in Dieta i Odzywianie, Uncategorized
Tagged cholesterol, dieta, dobre, fat, fitness, gimnastyka, jednonienasycone, margaryna, nasycone, nienasycone, olej, po polsku, porady domowe, ryby, splanie kalorii tluszczu, trans, TŁUSZCZ, wielonienasycone, zdrowie, zgubić wage, zle, ćwiczenia odchudzające
7 Comments
Wartościowe produkty spożywcze – w fitness i podczas odchudzania
Migdaly i orzechy (ze skorka)– pomocne w budowie miesni, redukuja “poczucie glodu” Jajka – pomocne w budowie miesni i spalaniu tluszczu Produkty mleczne (malotluste mleko, yogurt, sery) – wzmacniaja kosci i wspomagaja odchudzanie Indyk i kurczak (piersi) i inne chude mieso (np. steki) … Continue reading
Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty
Musze bardzo serdecznie Wam podziekowac, poniewaz gdyby nie Wasze cieple komentarze to bym nigdy A6W nie skonczyla!! Ostatnie dni cwiczen sa dlugie, monotonne i naprawde ciezko mi bylo znalezc checi i motywacje. Natomiast bardzo chcialam skonczyc program abym mogla odpowiedziec … Continue reading
Koniec A6W! Nareszcie :) !!
Skonczylam A6W! Domyslam sie, ze wiekszosc pewnie chcialaby zobaczyc efekty, wiec postaram sie na dniach poskladac jakis krotki filmik. Natomiast uprzedzam, ze zmiany nie sa dramatyczne. Male ale sa. Nie mialam specjalnie wiekszych oczekiwan, wiec nie jestem rozczarowana rezultatami 🙂 … Continue reading
Posted in Uncategorized
3 Comments
Przerywam A6 na tydzien
Wczoraj dolaczylam ostatni filmik z cwiczeniamia A6W. Niestety musze przerwac moje cwiczenia poniewaz wyjezdzam na tydzien. Zostalo mi tylko pare dni cwiczen, ktore jestem zmuszona skonczyc po powrocie. Moje rezultataty ‘zaprezentuje’ po zakonczeniu szostki. Pozdrawiam Was goraco i do uslyszenia.
Posted in Uncategorized
Comments Off on Przerywam A6 na tydzien
Sekrety Skutecznych Ćwiczen odchudzajacych i Kształtnej sylwetki dla Kobiet i Mężczyzn
Nigdy nie jest za pozno aby miec zdrowa i wyrzezbiona sylwetke! Niestety, nie ma zadnej drogi na skroty. Ksztaltne miesnie i plaski brzuch trzeba samemu ciezko wypracowac. Aby dorobic sie tej wspanialej i wymarzonej sylwetki nalezy trzymac sie 3 punktow: … Continue reading
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 