Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Author Archives: Wolverine Lily
Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy
Tabata jest metoda treningowa, czy inaczej bardzo intensywnym treningiem interwalowym, opracowanym przez japonskiego profesora Izumi Tabata. Jest swietna metoda na spalenie tkanki tluszczowej, poprawe kondycji, wytrzymalosci i wydalnosci fizycznej. Polega na intensywnym wykonaniu (wykonaniu maksymalnej ilosci powtorzen) jednego cwiczenia przez 20 … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged bieg, burpee, intensywny, kilogramy, kolana wysoko, mountain climbers, na, najlepsze, poprawic kondycje, pozbyc sie, przysiad, spalic tłuszcz, trening, w miejscu, zgubic nadwage, Ćwiczenia
Comments Off on Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy
Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….
Niestety, deszcz pada w Kalifornii, czasem leje jak z cebra, a niektorych regionach jest nawet snieg! Sa sezony kiedy opady deszczowe sa czeste i ulewne – tak jak teraz. Okresy letnie natomiast, sa dosc suche- deszczu pada bardzo malo i … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….
Zrzucić kilka kilogramow Wąchając banany!
Ponoc zmysl wechu moze odgrywac dosc wazna role w pozbyciu sie nadmiernych kilogramow. Naukowcy przeprowadzili serie badan i stwierdzili, ze osoby ktore wachaly banany, miete lub zielone jablka kilka razy dziennie, schudly wiecej niz osoby ktore tej czynnosci nie praktykowaly. … Continue reading
Krótka Rozgrzewka przed Treningiem
Prawidlowa rozgrzewka zwieksza przeplyw krwi do miesni, co zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala na lepszy trening. Przed przystapieniem do jakichkolwiek cwiczen finess – szczegolnie znajdujacych sie na moim kananle, poniewaz wiekszosc nie zawiera rozgrzewki, zawsze nalezy sie rozgrzac i lekko … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged intensywny, przed, przed cwiczeniami, rozciagania, rozgrzewka, stretching, trening, treningiem, unikac kontuzji
Comments Off on Krótka Rozgrzewka przed Treningiem
PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
Cwiczenia plankowe sa jednymi z moich ulubionych cwiczen. Nie bez powodu. Nie znam osoby, ktora nie chcialaby szesciopaka, plaskiego brzucha, lub marzy o waskiej talii, itp. Jednak ta czesc ciala jest bardzo podatna na gromadzenie tluszczu, wiec wiekszosc z nas … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged abs, cwiczenia na brzuch, dla kazdego, najkuteczniejsze, nalepsze, nogi, odchudzanie, planki, plankowe, plaski brzuch, poczatkujacy, pośladki, ramiona, schudnąć, szesciopak, talia, w domu, waska talia, zaawansowanych, zgrabne, łatwe, Ćwiczenia
Comments Off on PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej
Zgrabne nogi, uda, pupa, brzuch…. czy brzmi to jak postanowienia noworoczne? jesli tak to mozna przywitac nowy rok nowym zestawem cwiczen:)
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej
❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅
Posted in Uncategorized
Comments Off on ❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅
Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)
Pozdrowienia i gratulacje dla Mateusza, ktory odwazy sie wyslac swoje zdjecia i podzielic swoim sukcesem fitness i efektem koncowy A6W (aerobiczna 6)!! Ponizej kilka slow od Mateusza: Na załączonym obrazku widać jak wyglądałem 4 lata temu. Ciągłe siedzenie w domu przed … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)
Ćwiczenia na górne partie i Kardio ze skakanką
Zestawik nie jest trudny ani dlugi, ale da w kosc jak sie postaracie 😉 Kombinacja kardio i cwiczen na gorne partie. Do segmentow kardio wykorzystalam skakane, wiec tak jak wspomnialam w filmiku, bardzo polecam skakanke. Natomiast nie unikajcie zestawu tylko … Continue reading
Pustynny Wąż w Kalifornii, który lubi ćwiczyć :)
Posted in Uncategorized
Comments Off on Pustynny Wąż w Kalifornii, który lubi ćwiczyć :)
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 