Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Author Archives: Wolverine Lily
Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej
Zgrabne nogi, uda, pupa, brzuch…. czy brzmi to jak postanowienia noworoczne? jesli tak to mozna przywitac nowy rok nowym zestawem cwiczen:)
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej
❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅
Posted in Uncategorized
Comments Off on ❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅
Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)
Pozdrowienia i gratulacje dla Mateusza, ktory odwazy sie wyslac swoje zdjecia i podzielic swoim sukcesem fitness i efektem koncowy A6W (aerobiczna 6)!! Ponizej kilka slow od Mateusza: Na załączonym obrazku widać jak wyglądałem 4 lata temu. Ciągłe siedzenie w domu przed … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)
Ćwiczenia na górne partie i Kardio ze skakanką
Zestawik nie jest trudny ani dlugi, ale da w kosc jak sie postaracie 😉 Kombinacja kardio i cwiczen na gorne partie. Do segmentow kardio wykorzystalam skakane, wiec tak jak wspomnialam w filmiku, bardzo polecam skakanke. Natomiast nie unikajcie zestawu tylko … Continue reading
Pustynny Wąż w Kalifornii, który lubi ćwiczyć :)
Posted in Uncategorized
Comments Off on Pustynny Wąż w Kalifornii, który lubi ćwiczyć :)
Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?
Filmik powstal na zyczenie kobiet, ktore dopominaly sie cwiczen na plaski brzuch i waska talie. Wiekszosc cwiczen znajdziecie w moich zestawach cwiczen tutaj na stronie i rowniez na kanale YT, wiec zachecam do wyprobowania.
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?
Jak wykonywać Pompki★ Diamentowe, Tricepsowe i Pompki na kolanach dla początkujących
Duzo kobiet probuje robic pompki i poddaje sie za pierwszym podejsciem padajac na ziemie mowiac “NIE moge”. Jesli to ktoras z Was, to zacznijcie od latwiejszej wersji pompek wykonywanych na kolanach. Nalezy rozpoczac od kilku 5-10… i zwiekszac illosc co … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged klata, klatka piersiowa, mięśnie, pompki, ramiona, triceps
Comments Off on Jak wykonywać Pompki★ Diamentowe, Tricepsowe i Pompki na kolanach dla początkujących
Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające
Zestaw nie jest trudny; Powinien byc pomocny dla osob, ktore chca troche wzmocnic miesnie. Nie potrzebujecie zadnego sprzetu – jedynie kawalek podlogi 😉
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, rozciaganie
Comments Off on Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające
Masło Orzechowe & Krem czekoladowy
Posted in Dieta i Odzywianie
Comments Off on Masło Orzechowe & Krem czekoladowy
Ćwiczenia dla zabicia czasu :)
Macie chwilke wolnego czasu? Do tego zestawu potrzebne sa TYLKO checi!!! Przydalaby sie skakanka i ciezarki ale moze sie obejsc bez tego 🙂 Zestaw nie powinien sprawiac problemu wiekszosci, wiec zachecam do wyprobowania.
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, cwiczenia wyszczyplajace, kalorie, nogi, ramiona, rece, skakanie, skakanka, spalanie tłuszczu, talia, uda
Comments Off on Ćwiczenia dla zabicia czasu :)
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 