Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Author Archives: Wolverine Lily
Trening Brzucha w 10 minut ★ Ćwiczenia Fitness na Płaski i Jędrny Brzuszek ♦ Abs Express :)
Zestaw sklada sie z 4 cwiczen na brzuch, ktore pomoga Wam osiagnac wymarzony cel! 🙂 Pod warunkiem, ze bedziesz sie zdrowo odzywiac!! Zestaw zostal skomponowany tak aby pracowaly wszystkie miesnie brzucha: gorne, dolne, skosne i wewnetrzne. Trwa tylko 10 … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Trening Brzucha w 10 minut ★ Ćwiczenia Fitness na Płaski i Jędrny Brzuszek ♦ Abs Express :)
Deser / Przekąska Truskawkowa ★ Zdrowa, Smaczna, Dietetyczna i bogata w Bialko (Szybka w wykonaniu)
Przepis na maly i smaczny deserek. Dosc szybko sie robi, dobrze smakuje i zaspakaja glod. Polecam najlepiej jako szybka przekaske miedzy posilkami. Wiele osob dopytuje sie o jakies pomysly an zdrowe i szybkie w wykonaniu przepisy, wiec filmik demonstruje jeden z … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Deser / Przekąska Truskawkowa ★ Zdrowa, Smaczna, Dietetyczna i bogata w Bialko (Szybka w wykonaniu)
Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching – ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat)
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Comments Off on Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching – ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat)
Ćwiczenia Fitness na Klatkę Piersiową, Ramiona, plecy i inne ★ Zestaw ćwiczeń z Piłką Stabilizacyjną
Ten zestaw sklada sie z kilku latwych cwiczen fitness na gorne czesci ciala, szczegolnie klatke piersiowa, ramiona i rece. Jesli nie masz pilki to mozna cwiczenia wykonac na podlodze lub laweczce. Osobiscie preferuje cwiczenia na pilce gimnastycznej, poniewaz jest lepszy … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Ćwiczenia Fitness na Klatkę Piersiową, Ramiona, plecy i inne ★ Zestaw ćwiczeń z Piłką Stabilizacyjną
Walka Dwóch Jaszczurek ♦ Pojedynek gadów na ulicy :)
Filmik nagralam telefonem, wiec jakosc taka sobie. Jak szlam do parku to przez przypadek natknelam sie na te 2 gady. Na poczatku myslalam, ze to zabawa dopoki jedna o malo nie wygryzla drugiej gardla 😉 Nie wiem jakie to jaszczurki. … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged brazowe, gady, jaszczurki, Kalifornia, Los Angeles, na ulicy, pojedynek, pomaranczowe, pustynne, walka
Comments Off on Walka Dwóch Jaszczurek ♦ Pojedynek gadów na ulicy :)
Pierwsza w tym roku prawdziwa wedrowka po gorach ;)
Mimo ze mieszkam w Kalifornii, gdzie niby zawsze cieplo i slonecznie, sa sezony zimne i deszczowe. Dzisiaj wyjatkowo cieplo, wiec wybralam sie na dluzsza trase w gory do parku Angeles National Forest, oddalonych ok. 30 minut od miejsca w ktorym … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged Angeles National Forest, hike, Los Angeles, Switzer, Switzer Falls, trasa
Comments Off on Pierwsza w tym roku prawdziwa wedrowka po gorach ;)
Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie
Które ćwiczenia powinnismy wykonywac i w jakies kolejnosci? Najpierw aerobowe a potem silowe? Czy odwrotnie, trening silowy przed kardio? Czy mozna je polaczyc? W filmiku ponizej odpowiedzialam na te pytania a moja opinie opieram na wielu latach treningu osobistego i … Continue reading
Posted in Uncategorized, Ćwiczenia
Tagged aeroby, cardio, kardio, kolejnosc cwiczen, silownia
Comments Off on Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie
Ciało na lato i figurę do bikini wyrabia się zimą!!
Jesli marzysz o pieknej sylwetce na lato i chcesz sexownie wygladac w ulubionym bikini na plazy – to trzeba sie natychmiast zabrac do pracy! Wcale nie zartuje. Letnie ciala i figure do bikini wyrabia sie zima!! Nie czekaj do maja … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Ciało na lato i figurę do bikini wyrabia się zimą!!
Jak poprawić swoją postawę i wygląd
Dawno, dawno temu jak mieszkalam na Wschodnim wybrzezu Stanow natrafilam na swietnego nauczyciela. Facet byl Belgiem, bylym tancerzem, a jego klasy opieraly sie na elementach yogi, pilates, tanca, baletu, medytacji i wielu, wielu innych 🙂 Super nauczyciel!! Pozniej otworzyl swoje … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Jak poprawić swoją postawę i wygląd
Przygotowania do tegorocznych Oscarów w Hollywood
Co rok odbywa sie w Hollywood rozdanie nagrod filmowych, slynnych Oscarow – chyba nie musze wyjasniac ;). Przygotowania teatru trwaja ok. miesiaca. Tydzien przed ceremonia, zamykany jest odcinek ulicy przy Kodak theater na specjalne dekoracje, oswietlenie, naglasnianie, bodowe trybun, mostkow, … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged Academy Awards, aktor, aktorka, aktorzy, California, czerwony dywan, film roku, filmowe, Hollywood, Hollywood Blvd, kategorie, Kodak Theater, Los Angeles, nagrody, najlepszy, Oscar, Oscars, oskary, red carpet, rozdanie nagrod, slawni
Comments Off on Przygotowania do tegorocznych Oscarów w Hollywood
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 