Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Sukces i Motywacja

Posted on 20 February 2013 by Wolverine Lily

Sukces nie przychodzi łatwo. Wymaga duzo ciezkiej pracy, dyscypliny i dosc czesto poswiecenia. Nie przychodzi tez w ciągu jednego dnia. Wrecz przeciwnie, czesto trzeba pracowac dlugie lata aby osignac zamierzony cel!  … i docenic osiagniecia 🙂 Kariera zawodowa, zgubienie nadmiernych kilogramow … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Sukces i Motywacja

Życzenia walentynkowe!

Posted on 13 February 2013 by Wolverine Lily

Zycze Wam wszystkim milego i przyjemnego dnia – nawet jesli planujesz tegoroczne Walentynki spedzic na silowni; zawsze mozna cos romantycznego wykombinowac 😉  Buziaki, Aga

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , | Comments Off on Życzenia walentynkowe!

Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy

Posted on 13 February 2013 by Wolverine Lily

Tabata jest metoda treningowa, czy inaczej bardzo intensywnym treningiem interwalowym, opracowanym przez japonskiego profesora Izumi Tabata. Jest swietna metoda na spalenie tkanki tluszczowej, poprawe kondycji, wytrzymalosci i wydalnosci fizycznej. Polega na  intensywnym wykonaniu (wykonaniu maksymalnej ilosci powtorzen) jednego cwiczenia przez 20 … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy

Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….

Posted on 10 February 2013 by Wolverine Lily

Niestety, deszcz pada w Kalifornii, czasem leje jak z cebra, a niektorych regionach jest nawet snieg! Sa sezony kiedy opady deszczowe sa czeste i ulewne – tak jak teraz. Okresy letnie natomiast, sa dosc suche- deszczu pada bardzo malo i … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….

Zrzucić kilka kilogramow Wąchając banany!

Posted on 8 February 2013 by Wolverine Lily

Ponoc zmysl wechu moze odgrywac dosc wazna role w pozbyciu sie nadmiernych kilogramow. Naukowcy przeprowadzili serie badan i stwierdzili, ze osoby ktore wachaly banany, miete lub zielone jablka kilka razy dziennie,  schudly wiecej niz osoby ktore tej czynnosci nie praktykowaly. … Continue reading →

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , , , | Comments Off on Zrzucić kilka kilogramow Wąchając banany!

Krótka Rozgrzewka przed Treningiem

Posted on 30 January 2013 by Wolverine Lily

Prawidlowa rozgrzewka zwieksza przeplyw krwi do miesni, co zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala na lepszy trening. Przed przystapieniem do jakichkolwiek cwiczen finess – szczegolnie znajdujacych sie na moim kananle, poniewaz wiekszosc nie zawiera rozgrzewki, zawsze nalezy sie rozgrzac i lekko … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , | Comments Off on Krótka Rozgrzewka przed Treningiem

PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha

Posted on 21 January 2013 by Wolverine Lily

Cwiczenia plankowe sa jednymi z moich ulubionych cwiczen. Nie bez powodu. Nie znam  osoby, ktora nie chcialaby szesciopaka, plaskiego brzucha, lub marzy o waskiej talii, itp. Jednak ta czesc ciala jest bardzo podatna na gromadzenie tluszczu, wiec wiekszosc z nas … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha

Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej

Posted on 3 January 2013 by Wolverine Lily

Zgrabne nogi, uda, pupa, brzuch…. czy brzmi to jak postanowienia noworoczne? jesli tak to mozna przywitac nowy rok nowym zestawem cwiczen:) 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej

❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅

Posted on 23 December 2012 by Wolverine Lily
Posted in Uncategorized | Comments Off on ❅☃❅ Życzenia Świąteczne i Noworoczne ❅☃❅ ❅

Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)

Posted on 10 December 2012 by Wolverine Lily

Pozdrowienia i gratulacje dla Mateusza, ktory odwazy sie wyslac swoje zdjecia i podzielic swoim sukcesem fitness i efektem koncowy A6W (aerobiczna 6)!! Ponizej kilka slow od Mateusza: Na załączonym obrazku widać jak wyglądałem 4 lata temu. Ciągłe siedzenie w domu przed … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Sukces osiągnięty! – Brawo dla Mateusza z Katowic :)