Tag Archives: zdrowie
Zestaw ćwiczeń Pilates
O ten zestaw prosilo mnie kilka osob. Osobiscie wole bardziej dymaniczne cwiczenia, ale od czasu do czasu wracam do dawnych cwiczen, np. Pilates. W tym filmiku znajdziecie kilka fajnych, dosc lagodnych cwiczen. Starajcie sie ostroznie kontrolowac wszystkie ruchy i oddychac.
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged brzuch, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, pilates, plaski brzuch, po polsku, porady, pośladki, pupa, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
8 Comments
Intensywny Trening Cardio ★
Ten zestaw jest dosc trudny. Sklada sie z 5 cwiczen, ktore nalezy wykonywac intensywnie przez 20 secund kazde, po czym 10 sec. odpoczynku. Ten rodzaj cwiczen jest bardzo skuteczny, poniewaz “przyspiesza” metabolizm na dlugo po zakonczeniu cwiczen ze wzgledu na … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged aeroby, brzuch, burpee, cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Intensywne, kardio, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, pompka, porady, pośladki, pupa, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, Trening Interwałowy, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia odchudzające
36 Comments
Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty
Musze bardzo serdecznie Wam podziekowac, poniewaz gdyby nie Wasze cieple komentarze to bym nigdy A6W nie skonczyla!! Ostatnie dni cwiczen sa dlugie, monotonne i naprawde ciezko mi bylo znalezc checi i motywacje. Natomiast bardzo chcialam skonczyc program abym mogla odpowiedziec … Continue reading
Squats i Deadlifts ★
Squats i Deadlifts sa doskonalymi cwiczeniami (glownie) na miesnie nog i posladkow. Znajdziecie je w tym zestawie
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged ciężarki, czterogłowowy, deadlift, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, martwy ciag, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mięśnie pośladków, plecy, przysiad, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, squat, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Squats i Deadlifts ★
100 Pełnych Brzuszków z Ciężarkami
Krotki i latwy zestaw na brzuch. Jesli mimo wszystko beda klopoty to postarajcie sie zrobic chociaz 50 brzuszkow. Poczatkujacy, sprobujcie wykonac cwiczenia bez ciezarkow lub z bardzo lekkim obciazeniem i zobaczcie jak sobie poradzicie. Po kilku razach mozecie dolozyc wagi. … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged boks, boksowac, brzuch, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie skośne, po polsku, porady domowe, rece, skret, skuteczne, spalic tłuszcz, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
3 Comments
Trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkowe
Od kilku dni, po zakonczeniu dziennej dawki aerobicznej 6, wykonuje kilka dodatkowych cwiczen na brzuch. Ponizszy zestaw nie jest skomplikowamy. Po 3 tygodniach cwiczen dopatrzylam sie kilku wad i zalet A6W, wiec probuje jakos uzupalniac brakujace cwiczenia. Osobiscie nie widze … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged 6, aerobiczna, brzuch, dieta, fitappy, fitness, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, Weider, weidera, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
5 Comments
Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 1
Oficjalne rozpoczecie! Pierwszy dzien za nami 🙂 Troche ciezko mi skoordynowac kilka aktywnosci: cwiczenia, sprawdzanie poprawnej techniki ktorej caly czas musze pilnowac w lusterku, itd…. ale to pierwszy dzien. Jesli macie podobne problemy to tylko kwestia praktyki. Trzeba sie pilnowac … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged A6W, brzuch, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 1
Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika, Oddychanie i Najczęściej popełniane błędy
Kazdy mniej lub wiecej zna to cwiczenie, prawda? Dorzuce kilka rzeczy, o ktorych nalezy pamietac. Glowa i szyja bedzie troszke naprezona, ale starajcie sie rozluznic maksymalnie i delikatnie polozyc glowe na specionych za glowa dloniach. Unoszac klatke piersiowa do gory … Continue reading
Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Ten krotki filmik zawiera troche podstawowych informacji na temat bialka, ktore powino byc waznym elementam kazdej diety. Mam nadzieje, ze Wam sie przyda. To dopiero poczatek – bedzie wiecej filmikow
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged BIAŁKO, budulec, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, kalorie, Mięśnie człowieka, mądrze, nadwaga, odżywianie, odżywiać się, regereracja, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, tkanka, TŁUSZCZ, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Co powinniśmy wiedzieć na temat Białka w Fitness ♦ Podstawy
Co zrobić żeby szybko schudnąć?? ♦ Zdradzam moje sekrety :)
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged bieganie, cardio, dieta, energia, fitness, gimnastyka, jazda na rowerze, kardio, kg, kilogramy, Mięśnie człowieka, męczące ćwiczenia, nadmierne, po polsku, pocenie, porady, porady domowe, pot, rower, siła, spacer, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
1 Comment
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 