Category Archives: Ćwiczenia Video

Ćwiczenia na górne partie i Kardio ze skakanką

Zestawik nie jest trudny ani dlugi, ale da w kosc jak sie postaracie 😉 Kombinacja kardio i cwiczen na gorne partie. Do segmentow kardio wykorzystalam skakane, wiec tak jak wspomnialam w filmiku, bardzo polecam skakanke. Natomiast nie unikajcie zestawu tylko … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?

Filmik powstal na zyczenie kobiet, ktore dopominaly sie cwiczen na plaski brzuch i waska talie. Wiekszosc cwiczen znajdziecie w moich zestawach cwiczen tutaj na stronie i rowniez na kanale YT, wiec zachecam do wyprobowania. 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video

Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Zestaw nie jest trudny; Powinien byc pomocny dla osob, ktore chca troche wzmocnic miesnie. Nie potrzebujecie zadnego sprzetu – jedynie kawalek podlogi 😉 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged ,

Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Macie chwilke wolnego czasu? Do tego zestawu potrzebne sa TYLKO checi!!!  Przydalaby sie skakanka i ciezarki ale moze sie obejsc bez tego 🙂 Zestaw nie powinien sprawiac problemu wiekszosci, wiec zachecam do wyprobowania.  

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na Mięśnie Pleców i Bicepsy

Kobiety czesto zaniedbuja miesnie plecow, poniewaz najbardziej koncentruja sie na tym co widza w lusterku 😉  W tym filmiku zachecam Was to cwiczen na miesnie grzbietu i bicepy.  Niestety, tego dnia wialy dosc silne wiatry, ktore moga byc dokuczliwe podczas ogladania, … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , ,

Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących

Dla osob szukajacych latwych cwiczen z pilka lub poczatkujacych  zachecam  do wyprobowania tego zestawu. Nie musicie wyknac wszystkich cwiczen czy powtorzen. Wazne abyscie starali cwyczyc ostroznie i poprawnie 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.  

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ♦ cz. 1

Cos dla Pan 🙂  Cwiczonka raczej latwe, nie wymagajace wiekszego opisu. Jesli macie jakies pytania to prosze pytac. Niebawem nakrece jeszcze jeden filmik na uda (cz.2). Pozdrawiam  

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Comments