Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Czy znak Hollywood w moich filmikach jest prawdziwy?

Posted on 24 June 2012 by Wolverine Lily

Moje wersja czwartkowego spaceru 😉 

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia | Tagged , , | Comments Off on Czy znak Hollywood w moich filmikach jest prawdziwy?

Przygotuj figurę na lato! – Konkurs #1

Posted on 15 June 2012 by Wolverine Lily

Konkurs dla moich subskrybentow    Nowy Plan na wakacyjny wyglad 😉

Posted in Uncategorized | Comments Off on Przygotuj figurę na lato! – Konkurs #1

Zdrowe Ciastka z płatków owsianych i rodzynkami ★ smaczne i szybkie w wykonaniu

Posted on 13 June 2012 by Wolverine Lily

1 banan 1 jajko 1 szklanka platkow owsianych 1 porcja (ok. 20g) bialka w proszku -waniliowe lub czekoladowe 2 lyzki oleju 1-2 lyzki miodu rodzynki, zurawina, troche orzechow lub inne bakalie (ok. 1/2 szklanki mieszanki) maslo do posmaroawania blachy Wszystkie … Continue reading →

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Zdrowe Ciastka z płatków owsianych i rodzynkami ★ smaczne i szybkie w wykonaniu

Potreningowy Shake Bananowo-truskawkowy ze szpinakiem

Posted on 27 May 2012 by Wolverine Lily

Shake proteinowy jest swietnym przykladem”posilku” potreningowego, ktory powinien byc bogaty w bialko i ‘dobre’ weglowodany. Te skladniki odzywcze sa niezbedne do regeneracji miesni i organizmu. Podaje przepis (jeden z wielu!) ktory mi smakuje.  Jesli dla niektorych okaze sie troche malo … Continue reading →

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Potreningowy Shake Bananowo-truskawkowy ze szpinakiem

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Posted on 14 May 2012 by Wolverine Lily
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Posted on 8 May 2012 by Wolverine Lily
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2

Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących

Posted on 16 April 2012 by Wolverine Lily

Dla osob szukajacych latwych cwiczen z pilka lub poczatkujacych  zachecam  do wyprobowania tego zestawu. Nie musicie wyknac wszystkich cwiczen czy powtorzen. Wazne abyscie starali cwyczyc ostroznie i poprawnie 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Trening z piłką na mięśnie brzucha ★ dla początkujących

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Posted on 16 April 2012 by Wolverine Lily

Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.  

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Prażone migdały z cynamonem

Posted on 15 April 2012 by Wolverine Lily
Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Prażone migdały z cynamonem

Odpowiedzi do kilku Waszych pytan :)

Posted on 3 April 2012 by Wolverine Lily

W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan:      Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw?      Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie?      Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ? 

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , , , , | 5 Comments