Tag Archives: brzuch

Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Posted on 17 October 2012 by Wolverine Lily

Zestaw nie jest trudny; Powinien byc pomocny dla osob, ktore chca troche wzmocnic miesnie. Nie potrzebujecie zadnego sprzetu – jedynie kawalek podlogi 😉

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, rozciaganie | Comments Off

Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Posted on 25 September 2012 by Wolverine Lily

Macie chwilke wolnego czasu? Do tego zestawu potrzebne sa TYLKO checi!!! Przydalaby sie skakanka i ciezarki ale moze sie obejsc bez tego 🙂 Zestaw nie powinien sprawiac problemu wiekszosci, wiec zachecam do wyprobowania.

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, cwiczenia wyszczyplajace, kalorie, nogi, ramiona, rece, skakanie, skakanka, spalanie tłuszczu, talia, uda | Comments Off

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Posted on 14 May 2012 by Wolverine Lily

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, ciężarki, cwiczenia wyszczyplajace, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, plaski brzuch, po polsku, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, talia, w domu, wyrzezbic, wyszczyplic, zdrowie, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną ★ dla zaawansowanych

Posted on 16 April 2012 by Wolverine Lily

Ten zestaw zaliczylabym raczej do trudniejszych dlatego zachecam osoby bardziej zaawansowane. Starajcie sie wykonac cwiczenia zachowujac dobra forme, a to moze zmusic co niektorych do pominiecia kilku cwiczen lub zmniejszenia ilosci powtorzen.

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, core, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, rdzen, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, trudne, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach

Posted on 2 April 2012 by Wolverine Lily

Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia | Tagged aerobowe, aeroby, bieganie, brzuch, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, gimnastyka, mięśnie, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, porady domowe, pupa, roer, skakanka, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 7 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (cz.4)

Posted on 6 March 2012 by Wolverine Lily

Cwiczonka zawarte w tym zestawie nie naleza do najlatwiejszych dlatego nie polecam poczatkujacym. Jesli ktokolwiek ma duze problemy z wykonaniem cwiczen nalezy wykonac moje poprzednie zestawy na brzuch aby wzmocnic miesnie. Podobnie, podczas wykonywania pierwszego cwiczenia, jesli ktos nie moze … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, dieta, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mostek, plank, po polsku, porady domowe, skośne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 4 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (3)

Posted on 4 February 2012 by Wolverine Lily

Dla uzyskania lepszych efektow proponuje polaczyc ten zestaw z cwiczeniami aerobowymi (pare razy w tygodniu) i ze zdrowa dieta/ odzywianiem. Pozdrawiam 🙂

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, po polsku, porady, spalic tłuszcz, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 6 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych (cz.2)

Posted on 20 January 2012 by Wolverine Lily

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, plaski brzuch, po polsku, porady, rectus, skośne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, video, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 11 Comments

Ćwiczenia z piłką ★

Posted on 8 January 2012 by Wolverine Lily

Kilka cwiczonek a pilka 🙂 Wiekszosc z Was nie powinna miec problemow. Cwicznia z pilka sa PRZEfantastyczna na miesnie brzucha. Polecam zarowno brzuszki na pilce jak i cwiczenia na nogi, uda, placy… przkonajcie sie sami 😉

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, fitappy, fitness, gimnastyczna, gimnastyka, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, nogi, piłka, po polsku, pompka, przysiad, ramiona, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sylwetka, uda, zdrowie, zgrabne, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, Ćwiczenia z piłką, ćwiczenia odchudzające | 4 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych