Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?

Posted on 26 October 2012 by Wolverine Lily

Filmik powstal na zyczenie kobiet, ktore dopominaly sie cwiczen na plaski brzuch i waska talie. Wiekszosc cwiczen znajdziecie w moich zestawach cwiczen tutaj na stronie i rowniez na kanale YT, wiec zachecam do wyprobowania. 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Ćwiczenia na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które?

Jak wykonywać Pompki★ Diamentowe, Tricepsowe i Pompki na kolanach dla początkujących

Posted on 25 October 2012 by Wolverine Lily

Duzo kobiet probuje robic pompki i poddaje sie za pierwszym podejsciem padajac na ziemie mowiac “NIE moge”. Jesli to ktoras z Was, to zacznijcie od latwiejszej wersji pompek wykonywanych na kolanach. Nalezy rozpoczac od kilku 5-10… i zwiekszac illosc co … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , | Comments Off on Jak wykonywać Pompki★ Diamentowe, Tricepsowe i Pompki na kolanach dla początkujących

Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Posted on 17 October 2012 by Wolverine Lily

Zestaw nie jest trudny; Powinien byc pomocny dla osob, ktore chca troche wzmocnic miesnie. Nie potrzebujecie zadnego sprzetu – jedynie kawalek podlogi 😉 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , | Comments Off on Zestaw Pilates ♦ Ćwiczenia wzmacniajace i uelastyczniające

Masło Orzechowe & Krem czekoladowy

Posted on 15 October 2012 by Wolverine Lily
Posted in Dieta i Odzywianie | Comments Off on Masło Orzechowe & Krem czekoladowy

Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Posted on 25 September 2012 by Wolverine Lily

Macie chwilke wolnego czasu? Do tego zestawu potrzebne sa TYLKO checi!!!  Przydalaby sie skakanka i ciezarki ale moze sie obejsc bez tego 🙂 Zestaw nie powinien sprawiac problemu wiekszosci, wiec zachecam do wyprobowania.  

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , | Comments Off on Ćwiczenia dla zabicia czasu :)

Sernik Dietetyczny ★ Mało tłusty, bez spodu

Posted on 5 September 2012 by Wolverine Lily

Prosiliscie o przepis na sernik. Skladniki, proporcje i sposob przygotowania zostal opisny w filmiku. Skladniki mozecie troche zminic; np. dodac lemonke zamiast cytryny, dodac cynamon, owoce, bakalie, itp. W filmiku staralam sie pokazac najprostsza wersje.

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , | Comments Off on Sernik Dietetyczny ★ Mało tłusty, bez spodu

Kawa Czekoladowo-Bananowa z lodem ★ Frappuccino Mocha

Posted on 25 August 2012 by Wolverine Lily

Zamieszczam przepis na kawowy szejk przedtreningowy/ kawe bananowa…. czy jakkolwiek to mozna nazwac. Jak na moj gust i upalne poranki: PYCHA. Wplywa tak energetycznie, ze po wypiciu az sie same nogi rwa do treningu 😉 

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , | 3 Comments

Lunch do pracy z “resztek i odpadków ” :))

Posted on 17 August 2012 by Wolverine Lily
Posted in Dieta i Odzywianie | Comments Off on Lunch do pracy z “resztek i odpadków ” :))

Mój jadłospis dzienny ♦ Przykłady posiłków

Posted on 8 August 2012 by Wolverine Lily
Posted in Dieta i Odzywianie | Comments Off on Mój jadłospis dzienny ♦ Przykłady posiłków

:)

Posted on 5 August 2012 by Wolverine Lily

Dziekuje wszystkim uczestniczkom konkursu! Zwyciężczyni konkursu #1 jest Karolina z Poznania, ktora wylosowala Interal Timer. Gratulacje! 

Posted in Uncategorized | 3 Comments