Tag Archives: pupa

Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

Posted on 22 June 2011 by Wolverine Lily

Ponizszy zestaw zawiera cwiczenia na nogi, uda posladki i lydki. Starajcie sie nie robic przerw dluzszych niz 20-30 sec. miedzy rundami; wtedy cwiczenia beda bardziej intensywne. Jesli naprawde musicie to odpocznijcie dluzej. Poczatkujacy: zrobcie zestaw bez ciezarkow. Dla zaawansowanych rakomenduje … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, pupa, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment

Ćwiczenia na pośladki i uda – wersja Skrócona

Posted on 7 June 2011 by Wolverine Lily

Zlozylam dosyc fajny (moim zdaniem) zestaw cwiczen na tylne-dolne czesci ciala, ale byl za dlugi ponad 20 min), wiec zostal usuniety z kalanu:( Niestety, na tym kanale nie mam jeszcze pozwolenia na uplodowanie filmikow dluzszych niz 15 min. Szkoda ze … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged czterogłowowy, dieta, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, najlepsze, nogi, po polsku, porady, pośladki, pupa, skuteczne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 2 Comments

Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ 10 ćwiczeń (cz. 1)

Posted on 29 May 2011 by Wolverine Lily

Kolejny wietrzny dzien pelen silnych wiatrow z wszystkich stron, wiec nastepne video pelne szumu 😦 Skompletowalam zestaw 10 cwiczen na grupy miesniowe brzucha. Sa to jedne z wielu cwiczen, ktore pomogly mi “doprowadzi sie do porzadku”, wiec powinny byc Wam … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia Video | Tagged abs, brzuch, crunch, dieta, fitness, fittapy, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie skośne, na talię, po polsku, pupa, rectus, sit up, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, wewnętrzne, zewnętrzne, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | 8 Comments

Doskonałe Ćwiczenia kształtujace sylwetkę ♦ z lekkimi ciężarkami

Posted on 27 May 2011 by Wolverine Lily

Ten zestaw cwiczen jest dosc latwy. Aby wykonac cwiczenia potrzebujecie lekkie/srednie hantelki. Jesli zestaw okaze sie za latwy to poprostu siegnijcie po ciezsze sztangle. Podaje breakdown do zestawu: 1. Skoki z ciezarkiem. To tylko taka krotka rundka aby sie rozgrzac. … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged biceps, brzuch, cardio, ciężarki, czterogłowowy, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, mięsień naramienny, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mięśnie pośladków, nogi, pajacyki, piersiowy, plecy, po polsku, porady, pośladki, pupa, ramie, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, sztangielki, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Super Cardio ze skakanką + Lunges ♦ Ćwiczenia Odchudzające ♦

Posted on 11 May 2011 by Wolverine Lily

Dzisiejszy zestaw ulozylam z mysla o osobach, ktore preferuja cwiczenia cardio – bez ciezakrow. Zawarte tu cwiczenia pomoga Wam zgubic troche tluszczu, a poprawnie wykonane lunges spowoduja abyscie nabrali ksztaltow na nogi, uda i dupcie 🙂 , poniewaz lunges angazuja … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, czterogłowowy, fitness, fittapy, kardio, kolana, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, przeskoki, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 8 Comments