Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Tag Archives: odchudzanie
Czy pływanie jest dobre na spalanie tłuszczu?
Tak, ale … nie zawsze jest najbardziej efektywną formą cardio. Pływanie angażuje mięśnie górnej, jak i dolnej części ciała, co czyni je świetnym treningiem. Jednak przy tej samej intensywności wysiłku pływanie może spalać mniej kalorii niż bieganie, a czasami nawet … Continue reading
Szybkie czy wolne powtórzenia? Które lepsze?
Tempo wykonywania ćwiczeń ma znaczenie. Ta sama liczba powtórzeń może działać na mięśnie zupełnie inaczej w zależności od tego, jak szybko to robisz. Cięższe ciężary zazwyczaj oznaczają wolniejsze tempo.Jeśli podnosisz konkretny ciężar, to nie piwinineś być w stanie wykonywać ruchów … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged fitness, odchudzanie, przysiady, trening, treningsiłowy, ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Szybkie czy wolne powtórzenia? Które lepsze?
Wciąż trenuję.
Zaczęłam ten blog wiele lat temu, długo przed erą social mediów, filtrów i AI. Fitness nie był wtedy aż tak popularny, a informacji było niewiele. Karate było wtedy moim życiem, a ciężarki uwielbiałam. Miałam wiedzę i doświadczenie, którymi mogłam się … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged blog, cwiczenia, fitness, odchudzanie, po ciazy, po czterdziestce, polish, polski, zdrowie, zycie
Comments Off on Wciąż trenuję.
PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
Cwiczenia plankowe sa jednymi z moich ulubionych cwiczen. Nie bez powodu. Nie znam osoby, ktora nie chcialaby szesciopaka, plaskiego brzucha, lub marzy o waskiej talii, itp. Jednak ta czesc ciala jest bardzo podatna na gromadzenie tluszczu, wiec wiekszosc z nas … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged abs, cwiczenia na brzuch, dla kazdego, najkuteczniejsze, nalepsze, nogi, odchudzanie, planki, plankowe, plaski brzuch, poczatkujacy, pośladki, ramiona, schudnąć, szesciopak, talia, w domu, waska talia, zaawansowanych, zgrabne, łatwe, Ćwiczenia
Comments Off on PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
Zielona Herbata
Zielona herbata naturalnie zawiera kofeine i antyutleniacz ECGC wspomagajacy odchudzania oraz spalanie tluszczu. Zielona herbata posiada rowniez wiele innych wlasciwosci zdrowotnych, miedzy innymi zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca, raka piersi oraz inne odmiany raka. Zalecane jest spozywanie 2 lub 3 … Continue reading
Posted in Dieta i Odzywianie
Tagged dieta, herbata, napoje, odchudzanie, rodniki, spalanie tłuszczu
Comments Off on Zielona Herbata
Intensywny Trening Interwałowy ★ HIIT
Intensywny Trening Interwałowy jest jedna z najlepszych metod na zgubienie nadmiernych kilogramow, mozna poprawic kondycje i pozbyc sie upartego tluszczu- tez tego ktory przykrywa piekne miesnie 🙂 Nie bez powodu tego typu cwiczenie zostalo nazwane ‘Pożeracz tłuszczu’. HIIT (High Intensity … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, kalorii, odchudzanie, po polsku, spalic tłuszcz, splanie, tluszczu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające
9 Comments
Jak używać kijki do chodzenia po górach ★ Instrukcje i Korzyści
Podczas mojej tygodniowej nieobecnosci (przebywalam w gorach) nakrecilam krotki filmik o kijkach trekkingowych i ich zaletach. Mam nadzieje, ze informacje tam zawarte beda pomocne. Polecam 🙂
Posted in Ćwiczenia Video
Tagged cardio, fitappy, fitness, gimnastyka, gory, kijki, kijki do chodzenia, mięśnie, Mięśnie człowieka, nogi, nordic walking, odchudzanie, porady, porady domowe, pośladki, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, trekkingowe, video, zalety, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające
Comments Off on Jak używać kijki do chodzenia po górach ★ Instrukcje i Korzyści
FITAPPY Fitness - Zdrowie i Trening! 