Tag Archives: cardio

Super Cardio ze skakanką + Lunges ♦ Ćwiczenia Odchudzające ♦

Posted on 11 May 2011 by Wolverine Lily

Dzisiejszy zestaw ulozylam z mysla o osobach, ktore preferuja cwiczenia cardio – bez ciezakrow. Zawarte tu cwiczenia pomoga Wam zgubic troche tluszczu, a poprawnie wykonane lunges spowoduja abyscie nabrali ksztaltow na nogi, uda i dupcie 🙂 , poniewaz lunges angazuja … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, czterogłowowy, fitness, fittapy, kardio, kolana, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, przeskoki, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 8 Comments

Strach przed ciezarkami

Posted on 10 May 2011 by Wolverine Lily

Ponoc co piata kobieta unika cieczen z ciezarkami zastepujac je jedynie cardio. Ciekawostka: Cwiczania cardio pomocne sa w zgubieniu wagi; Niestety ok. 25% tych straconych kilogramow pochodzi z tkanki miesniowej. Tak wiec tracac na wadze samymi cwiczeniami cardio gubicie tluszcz…. … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia | Tagged cardio, ciężarki, dieta, fitappy, fitness, fittapy, hantelki, po polsku, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | Comments Off

Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

Posted on 27 April 2011 by Wolverine Lily

Zakonczylam kompozycje zestawu cwiczen #2 na lato! Znajdziecie tutaj kilka cwiczen na gorne czesci ciala: plecy, ramiona i rece. Zestaw nie jest skomplikowany, wiec powinniscie z powodzeniem wykonac wszystko. Ja uzywalam ciezaki o wadze 4kg i 2 kg (troche lzejsze … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged biceps, burpee, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, fittapy, mięsień naramienny, mięsień trójgłowy, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, pajacyki, piersiowy, plecy, po polsku, pompka, ramie, ramienia, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, triceps, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment

SuperFigura na lato! – Zestawy ćwiczeń #1

Posted on 19 April 2011 by Wolverine Lily

Czesc, przygotowalam kolejna serie cwiczen, ktora zawiera troche cardio i pokrywa prawie wszystkie grupy miesniowe, wiec jest doskonala na przygotowania do bikini 🙂 Podaje breakdown i opis do cwiczen: RUNDA 1 1. Skaczemy na skakance przez 1 min. 2. Burpee … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged brzuch, burpee, cardio, czterogłowowy, czworoboczny, fitness, fittapy, gimnastyka, mięsień naramienny, mięsień trójgłowy, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, mostki, nogi, piersiowy, pompka, pośladki, ramie, ramienia, skakanka, skok, spalic tłuszcz, w domu, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające | Comments Off