Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

Zakonczylam kompozycje zestawu cwiczen #2 na lato! Znajdziecie tutaj kilka cwiczen na gorne czesci ciala: plecy, ramiona i rece. Zestaw nie jest skomplikowany, wiec powinniscie z powodzeniem wykonac wszystko. Ja uzywalam ciezaki o wadze 4kg i 2 kg  (troche lzejsze niz zazwyczaj ze wzgledu na wpinaczke pod gorke z plecakiem, w ktorym mialam hantle). Zacznijcie serie od lzejszych, a po kilu dniach sprobujcie troche ciezsze. Jesli cwiczenia beda dla was za latwe –  to po prostu siegnijcie po ciezsze hantelki!! Powodzenia!

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

One Response to Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

  1. tyska1997 says:

    czy tez pomagają spalać tkankę tłuszczową?

Comments are closed.