Tag Archives: Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia po ciąży i porodzie – Jak wrócić do zgrabnej sylwetki

Posted on 19 May 2011 by Wolverine Lily

Ten zestaw zostal skomponowany dla kobiet, ktore sa juz kilka dobych albo nawet kilkanascie tygodni po porodzie. Cwiczenia zawarte w zestawie pomoga wam zredukowac nadmierna mase ciala i powrocic do zgrabnej sylwetki 🙂 Niektore cwiczenia sa dosc trudne do … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged biceps, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, hantelki, mięśnie, mięśnie pośladków, nogi, piersiowy, po polsku, pompka, porady, pośladki, ramienia, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, triceps, uda, video, w domu, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, Ćwiczenia na wideo, ćwiczenia odchudzające | 7 Comments

SuperFigura – Świetne Ćwiczenia kształtujace Nogi i Uda ♦ z krzeslem

Posted on 15 May 2011 by Wolverine Lily

Ten zestaw zawiera kilka fajnych cwiczen na nogi, uda, posladki i na ramiona. Nie potrzebujecie zadnych ciezarkow, poniewaz jako opor bedziecie uzywac ciezar wlasnego ciala. Natomiast jak zauwazycie, pomocne jest stabilne krzeslo. 1. Kresnie okregow “do wewnatrz” – Stojac krok … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged czterogłowowy, fitness, fittapy, mięśnie pośladków, nogi, plecy, po polsku, porady, pośladki, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, triceps, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 2 Comments

Super Cardio ze skakanką + Lunges ♦ Ćwiczenia Odchudzające ♦

Posted on 11 May 2011 by Wolverine Lily

Dzisiejszy zestaw ulozylam z mysla o osobach, ktore preferuja cwiczenia cardio – bez ciezakrow. Zawarte tu cwiczenia pomoga Wam zgubic troche tluszczu, a poprawnie wykonane lunges spowoduja abyscie nabrali ksztaltow na nogi, uda i dupcie 🙂 , poniewaz lunges angazuja … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged cardio, czterogłowowy, fitness, fittapy, kardio, kolana, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, pośladki, przeskoki, pupa, skakanka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 8 Comments

Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

Posted on 27 April 2011 by Wolverine Lily

Zakonczylam kompozycje zestawu cwiczen #2 na lato! Znajdziecie tutaj kilka cwiczen na gorne czesci ciala: plecy, ramiona i rece. Zestaw nie jest skomplikowany, wiec powinniscie z powodzeniem wykonac wszystko. Ja uzywalam ciezaki o wadze 4kg i 2 kg (troche lzejsze … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged biceps, burpee, cardio, ciężarki, fitappy, fitness, fittapy, mięsień naramienny, mięsień trójgłowy, mięśnie, Mięśnie człowieka, Mięśnie grzbietu, pajacyki, piersiowy, plecy, po polsku, pompka, ramie, ramienia, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, triceps, w domu, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające | 1 Comment

Poddaje sie….. robie strone tymczasowa!

Posted on 15 April 2011 by Wolverine Lily

Od kilku tygodni bawie sie projektowanie strony FITAPPY.EU Zrobilam juz 2 osobne projekty i za kazdym razem jak pakuje na serwer to plama! Wszystko sie knoci! Tak wiec, zajmie mi troche czasu aby nauczyc sie kodowania, w zwiazku z tym … Continue reading →

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged ciężarki, fitappy, fitness, po polsku, pośladki, uda, w domu, Ćwiczenia na nogi | 6 Comments