Od kilku tygodni bawie sie projektowanie strony FITAPPY.EU Zrobilam juz 2 osobne projekty i za kazdym razem jak pakuje na serwer to plama! Wszystko sie knoci! Tak wiec, zajmie mi troche czasu aby nauczyc sie kodowania, w zwiazku z tym otwieram tymczasowa strone tutaj na blogu, ktora postatram sie z przeciagu nastepnych dni troche rozbudowac.
Dolaczam ostatnie video zamieszczone na youtube kilka dni temu. Jesli jeczcze nie widzieliscie zachecam do cwiczen. Jesli sie postaracie wykonac wszystko dokladnie to z pewnoscia poczujecie w miesniach. Ja tylek odczuwam jeszcze dzisiaj :):)
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
Super strona,ćwiczenia i instruktorka:) Chciałabym zasięgnąć rady:) ważę 49kg, mierzę 157cm, mam 21lat, lubię pływać dużo chodzę, ostatnio ćwiczę z Panią. ogólnie nie mam problemu z wyglądem ciała czy mięśni (jedynie nie podobają mi się moje lekko zbite łydki), ale od dziecka jestem słabo rozciągnięta, mam problem nawet z podniesieniem i utrzymaniem (nie kopaniem) wyprostowanej nogi na wysokość biodra tak jak w ćwiczeniach na tym filmiku, dodatkowo nie mogę zrobić przysiadów nie odrywając pięty od ziemi. Może mi Pani coś doradzić, jakiś konkretny filmik, ćwiczenia lub proszę powiedzieć,które mięśnie są tu winne. Pozdrawiam:)
Sprobuj sie czesciej rozciagac. Mam 2 filmiki na kanale, ktore beda pomocne 🙂 Plywanie powinno troche pomoc, pilates i cwiczenia wykonywane z obciagnitymi palcami. Sprobuj; niektorym pomaga.
Uniesienie nogi na wysokosc biodra i utrzymanie przez kilka sekund nie jest takie latwe jak wyglada 🙂 Zacznij od wysokosc kolana i z kazdym nastepnym dniem troche wyzej.
W przysiadach, z tego co opisalas wydaje mi sie, ze wypychasz kolana do przodu. Unikaj tego. Dokladnie zapoznaj sie z tym filmikiem https://www.youtube.com/watch?v=HBF5IX1wVTI i praktykuj w lusterku.
Witam, chciałabym rozpocząć te ćwiczenia —> http://www.youtube.com/watch?v=VPVNaJqtXLM&feature=related mam nadzieję, że moja sylwetka nabierze odpowiednich kształtów … i że wytrwam ;))
P.S. Pozdrawiam!! 😉
Świetne ćwiczenia, udało mi się prawie wszystko zrobić razem z Toba :)))
Bardzo sie ciesze :)) Pozdrawiam