Aby urozmaicic cwiczenia na brzuch dodaje kolejna rutyne – tym razem w pozycji stojacej z ciezarkami. Skakanke dorzucilam standardowo dla spalania dodatkowych kalorii. Podczas skokow z kolanami do gory pracuja rowniez te “glebsze” miesnie brzucha, wiec postarajce sie 🙂
This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
Ja się dołączam do peanów na Twoją cześć. Już kiedyś robiłam a6w i było mi miło z Tobą ćwiczyć. Tegoroczne noworoczne postanowienie – wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i ud. I wierzę, że z Tobą się uda! Pozdrawiam.
Witam. Ja mam pytanie jak pozbyć się tłuszczu (fałdki) po dwoch stronach pleców, tuż przy zakończeniu paska od stanika ? Strasznie irytujące i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać. Z góry dziękuję , świetna strona.
Pozdrawiam, M. 🙂
Witaj 🙂 Jestem początkująca i zupełnie nie wiem, jakie ciężarki powinnam kupić. Ćwiczę ramiona z hantelkami 0,75 kg, ale to na pewno za mało, prawda 🙂
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie!
Zalezy do jakich cwiczen i co chcesz osiagnac. Ogolnie 0,75 kg to malo. Do tego zestawu tutaj uzywam wiecej 🙂 Ciezko mi dopasowac wage do osoby bo to sama musisz wyprobowac. Na poczatek postaraj sie miec 2 zestawy ciezarkow: 1 sredni (ok 2 kg lub wiecej) i 1 ciezszy — zalezy do ciebie.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
to jeden z moich ukochanych zestawów 🙂
Ja się dołączam do peanów na Twoją cześć. Już kiedyś robiłam a6w i było mi miło z Tobą ćwiczyć. Tegoroczne noworoczne postanowienie – wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i ud. I wierzę, że z Tobą się uda! Pozdrawiam.
Jesteś świetna! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, aż chce się żyć! Cieszę się że jest taki ktoś jak Ty!
to bardzo sie ciesze !!! 🙂 🙂 🙂
Witam. Ja mam pytanie jak pozbyć się tłuszczu (fałdki) po dwoch stronach pleców, tuż przy zakończeniu paska od stanika ? Strasznie irytujące i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać. Z góry dziękuję , świetna strona.
Pozdrawiam, M. 🙂
Witaj 🙂 Jestem początkująca i zupełnie nie wiem, jakie ciężarki powinnam kupić. Ćwiczę ramiona z hantelkami 0,75 kg, ale to na pewno za mało, prawda 🙂
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie!
Zalezy do jakich cwiczen i co chcesz osiagnac. Ogolnie 0,75 kg to malo. Do tego zestawu tutaj uzywam wiecej 🙂 Ciezko mi dopasowac wage do osoby bo to sama musisz wyprobowac. Na poczatek postaraj sie miec 2 zestawy ciezarkow: 1 sredni (ok 2 kg lub wiecej) i 1 ciezszy — zalezy do ciebie.