Tag Archives: mięśnie pośladków

Ćwiczenia po ciąży i porodzie – Jak wrócić do zgrabnej sylwetki

Ten zestaw zostal skomponowany dla kobiet, ktore sa juz kilka dobych albo nawet kilkanascie tygodni po porodzie. Cwiczenia zawarte w zestawie pomoga wam zredukowac   nadmierna mase ciala i powrocic do zgrabnej sylwetki 🙂  Niektore cwiczenia sa dosc trudne do … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 Comments

SuperFigura – Świetne Ćwiczenia kształtujace Nogi i Uda ♦ z krzeslem

Ten zestaw zawiera kilka fajnych cwiczen na nogi, uda, posladki i na ramiona.  Nie potrzebujecie zadnych ciezarkow, poniewaz jako opor bedziecie uzywac ciezar wlasnego ciala. Natomiast jak zauwazycie, pomocne jest stabilne krzeslo. 1. Kresnie okregow “do wewnatrz” – Stojac krok … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Super Cardio ze skakanką + Lunges ♦ Ćwiczenia Odchudzające ♦

Dzisiejszy zestaw ulozylam z mysla o osobach, ktore preferuja cwiczenia cardio – bez ciezakrow.  Zawarte tu cwiczenia pomoga Wam zgubic troche tluszczu, a poprawnie wykonane lunges spowoduja abyscie nabrali ksztaltow na nogi, uda i dupcie 🙂 , poniewaz  lunges angazuja … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Comments