Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Czy Battle Ropes spalają tłuszcz? Prawda czy mit?

Posted on 23 March 2026 by Wolverine Lily

Battle ropes często wyglądają jak szybki sposób na spalanie tłuszczu. W rzeczywistości to tylko jeden z narzędzi. TEraz wszyscy oczekują natychmiastowych rezultatów, wiec doszukują się “magicznych rozwiązań” w mniej tradycyjnym sprzęcie – tak jak liny. Czy ćwiczenie linami naprawdę spali … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Czy pływanie jest dobre na spalanie tłuszczu?

Posted on 9 March 2026 by Wolverine Lily

Tak, ale … nie zawsze jest najbardziej efektywną formą cardio. Pływanie angażuje mięśnie górnej, jak i dolnej części ciała, co czyni je świetnym treningiem. Jednak przy tej samej intensywności wysiłku pływanie może spalać mniej kalorii niż bieganie, a czasami nawet … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Czy pływanie jest dobre na spalanie tłuszczu?

Szybkie czy wolne powtórzenia? Które lepsze?

Posted on 6 March 2026 by Wolverine Lily

Tempo wykonywania ćwiczeń ma znaczenie. Ta sama liczba powtórzeń może działać na mięśnie zupełnie inaczej w zależności od tego, jak szybko to robisz. Cięższe ciężary zazwyczaj oznaczają wolniejsze tempo.Jeśli podnosisz konkretny ciężar, to nie piwinineś być w stanie wykonywać ruchów … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , | Comments Off on Szybkie czy wolne powtórzenia? Które lepsze?

Jak wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego (Lat Pulldown) – technika krok po kroku

Posted on 17 February 2026 by Wolverine Lily

Piszę ten post, aby pokazać, jak poprawnie wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego oraz odpowiedzieć na bardzo częste pytanie:„Dlaczego czuję to ćwiczenie głównie w rękach, a nie w plecach?”Miałam dokładnie ten sam problem. Nauczenie się prawidłowej pracy pleców zajęło mi czasu.Do … Continue reading →

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia | Tagged , , , , , | Comments Off on Jak wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego (Lat Pulldown) – technika krok po kroku

Wciąż trenuję.

Posted on 12 February 2026 by Wolverine Lily

Zaczęłam ten blog wiele lat temu, długo przed erą social mediów, filtrów i AI. Fitness nie był wtedy aż tak popularny, a informacji było niewiele. Karate było wtedy moim życiem, a ciężarki uwielbiałam. Miałam wiedzę i doświadczenie, którymi mogłam się … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Wciąż trenuję.

Znikam z mediów społecznościowych

Posted on 31 May 2024 by Wolverine Lily

Kochani, Ten post jest długo wyczekiwany. Kiedy kilka lat temu zaczęłam ten blog, moim celem było inspirowanie i promowanie zdrowego stylu życia. Jako entuzjastka fitnessu, zawsze pasjonowałam się zdrowym stylem życia i dzieleniem się swoją wiedzą na temat fitnessu, diety … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Znikam z mediów społecznościowych

30 Dni ODNOWY: Samodoskonalenie.

Posted on 2 November 2023 by Wolverine Lily

W tym miesiącu chcę popracować nad sobą. Wiele się moim życiu zmieniło – na gorsze, niestety. Nie jestem zadowolona z kierunku, w którym moje życie podąża; albo raczej w kierunku którym ja podążam za życiem… Poświęcam listopad dla siebie i … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on 30 Dni ODNOWY: Samodoskonalenie.

Cardio bez Sprzętu – Trening Odchudzający w 30 min.

Posted on 7 August 2023 by Wolverine Lily

Trening Cardio ma wiele zalet. Po pierwsze, poprawia kondycje. Po drugie, umozliwia spalanie dodatkowych kalorii i w zwiazku z tym pomaga nam pozbyc sie namiernych kilogramow. Jesli Twoim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, pamietaj aby utrzymac deficyt kaloryczny – cwiczenia … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Cardio bez Sprzętu – Trening Odchudzający w 30 min.

Spalanie w 30 Dni – Challenge

Posted on 8 July 2023 by Wolverine Lily

Trening to tylko zaledwie 1 godzina w ciagu dnia. Co zamierzesz robic przez pozostale 23 godziny? W przypadku spalania tluszczu, zdrowe i prawidlowe odzywianie jest o wiele wazniejsze od treningu. Cwiczenia beda pomocne w spalaniu tluszczu i ksztaltowaniu sylwetki. Natomiast … Continue reading →

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia | Comments Off on Spalanie w 30 Dni – Challenge

Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować

Posted on 4 May 2023 by Wolverine Lily

Zaden bajer na rynku nie zastapi odzywiania i treningu! To ze pas spala tluszcz z brzucha to mit! Im wiecej sie sciskasz to wiecej tluszczu ubedzie?? Naprawde? Bzdura. Uwazam jednak ze do pewnego stopnia pas moze byc pomocny aby sie … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Czy Pasy wyszczuplające są skuteczne? Warto Wypróbować