Author Archives: FITAPPY Fitness

Najlepszy sposób na rozstępy jest aby im zapobiec się. Niestety żaden produkt mam tego nie gwarantuje, ponieważ pojawienie się rozstępów zależy od wielu czynników. Np. Nawadnianie organizmu,  odżywianie, ćwiczenia, predyspozycje genetyczne, itp. Nawilżanie skóry od zewnątrz kremami i olejkami jest … Continue reading →

Często pytacie: W jaki sposób można spalić tkankę tłuszczową z określonego i wybranego obszaru ciała? Jak można wyszczuplić tylko nogi? lub tylko ramiona? Jak zlikwidować tłuszcz tylko z brzucha? W skrocie: nie możesz spalić tłuszczu miejscowo. To niemożliwe. Natomiast możesz poprawić … Continue reading →

Mięśnie dna miednicy, równie zwane mięśniami Kegla, znajdują się w naszym kroczu – w strefie intymnej. Są to mięśnie podtrzymujące organy od dołu, stanowią wsparcie dla pęcherza moczowego,  macicy i odbytnicy. Niestety, często podczas ciąży i porodu mięśnie te ulegają … Continue reading →

Dorzycam kolejny trening dla kobiet ciezarnych. Cwiczenia moga byc wykonywane przez kobiety w kazdym trymestrze ciazy, ale skonsultuj sie ze swoim lekarzem czy nie ma przeciwskazan. Trening zawira rowniez modyfikacje cwiczen dla bardziej zaawansowanych ciezarnych z wiekszym brzuszkiem. Zycze Wam … Continue reading →

Mam dla Was 2 proste sposoby aby samemu zrobic maseczke ochronna na twarz w 1 minute. Obie maseczki nie wymagaja zadnego szycia i mozna je z powodzeniem wykonac w ekspresowym tempie! Potrzebne sa jedynie: jakas chustka (np. bandana) lub kawalek … Continue reading →

Maseczka ochrona na twarz nie zabiezpieczy nas calkowicie ani nic nie garantuje. Stanowi ona jedynie czesciowe zabezbieczenie. Korona wirus prznosi sie droga kropelkowa, wiec narazeni jestesmy kiedy mamy kontakt z tym wirusem – szczegolnie podczas kontaktu z innymi zarazonymi. Na … Continue reading →

Rozważając teraźniejsza  sytuację z Korona wirusem i Covid-19, zalecane jest aby zostać w domu i trzymać się z daleka od innych osób.  Nadeszły dni aby unikać siłowni i ćwiczyć w domu. Dlatego dołączam ten 20 min zestaw ćwiczeń,  który postawi … Continue reading →

Uwierz w siebiei rozpocznij walkę o wymarzają sylwetkę już teraz! Jest to 19 min. Intensywny trening na szczupłą i zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia pomogą ci pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej i spalić dodatkowe kalorie. Do treningu dobierz ciężarki i świetnie ujedrnisz … Continue reading →