Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

Posted on 22 June 2011 by Wolverine Lily

Ponizszy zestaw zawiera cwiczenia na nogi, uda posladki i lydki. Starajcie sie nie robic przerw dluzszych niz 20-30 sec. miedzy rundami; wtedy  cwiczenia beda bardziej intensywne. Jesli naprawde musicie to odpocznijcie dluzej. Poczatkujacy: zrobcie zestaw bez ciezarkow. Dla zaawansowanych rakomenduje ciezarki do wszystkich 3 rund. Jesli zestaw okaze sie za latwy to zaopatrzcie sie w ciezsze sztangle, skaczcie szybciej i wyzej albo nawet skaczcie z hantlami, oraz robcie glebsze przysiady z ciezarkami. Na pewno poczujecie;) 

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

1 Response to Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

  1. Beata's avatar Beata says:
    7 February 2012 at 1:37 PM

    Ćwiczenia rewelacyjne 😉 Super sie z Panią ćwiczy

Comments are closed.