Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

Posted on 27 April 2011 by Wolverine Lily

Zakonczylam kompozycje zestawu cwiczen #2 na lato! Znajdziecie tutaj kilka cwiczen na gorne czesci ciala: plecy, ramiona i rece. Zestaw nie jest skomplikowany, wiec powinniscie z powodzeniem wykonac wszystko. Ja uzywalam ciezaki o wadze 4kg i 2 kg  (troche lzejsze niz zazwyczaj ze wzgledu na wpinaczke pod gorke z plecakiem, w ktorym mialam hantle). Zacznijcie serie od lzejszych, a po kilu dniach sprobujcie troche ciezsze. Jesli cwiczenia beda dla was za latwe –  to po prostu siegnijcie po ciezsze hantelki!! Powodzenia!

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

1 Response to Smukłe plecy, ręce i ramiona (ćwiczenia z hantlami) – Zestawy #2

  1. tyska1997's avatar tyska1997 says:
    23 January 2012 at 11:56 AM

    czy tez pomagają spalać tkankę tłuszczową?

Comments are closed.