W tym filmiku znajdziecie odpowiedzi do ponizszych pytan: Ile kalorii mozna spalic wykonujac ‘ten’ zestaw? Ile waza ciezkie ciezarki, ile srednie a ile lekkie? Kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty ?
This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
dziękuję za filmiki – super się z Tobą ćwiczy! mam pytanie o ciężarki – jeśli mówisz że używasz 4 kg, to masz na myśli 4 kg na rękę, czy 4 razem – po 2 kg na rękę? druga rzecz gdzieś w komentarzach przeczytałam, że gdy chce się odchudzić łydki to nie stawać na palce, ale te ćwiczenia z ciężarkami można ćwiczyć raz dziennie? i chce zrzucić brzuszek – codziennie przez godzine ćwiczę hula hop, czy powinnam robić przerwy i ćwiczyć co 2 dni, tak gdzieś wyczytałam tu, że brzucha nie powinno się ćwiczyć codziennie. dzięki za odp 🙂 pozdrawiam!
Hej ! Twoje filmiki są naprawdę super mobilizujące. Nigdy nienawidziłam robić jakiś durnych ćwiczeń na podłodze a te są cudne. Ćwiczę ponad tydzień ( w sumie wszystkie filmiki na raz dotyczące nóg i pupy wychodzi około godziny ) Moim celem jest głównie ładnie umięśniona pupa, ponieważ miałam złamaną nogę i przecięty mięsień, wszystko już jest zagojone ale ciężko mi wrócić do poprzedniej figury.
Możesz mi powiedzieć czy mogę robić treningi jeden po drugim, tak jak do tej pory ? Czy mogę robić je codziennie ? A może masz jakiś rady dotyczące przyrostu mięśni żeby im pomóc a nie zaszkodzić ? Bardzo proszę o odpowiedź
NIe, nie codziennie. Lagodne cwiczenia mozesz wykonywac co 2-3 dni. Jesli cwiczych intensywnie to mniej. Teraz cwicz co 2 dzien i jesli mozesz to rob jakies kardio 3 razy w tyg. takie aby angazowalo miesnie posladkowe i uda (rower lub bieganie itp). sprobuj tez moj zestaw Plyo, lub int. kardio.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
dziękuję za filmiki – super się z Tobą ćwiczy! mam pytanie o ciężarki – jeśli mówisz że używasz 4 kg, to masz na myśli 4 kg na rękę, czy 4 razem – po 2 kg na rękę? druga rzecz gdzieś w komentarzach przeczytałam, że gdy chce się odchudzić łydki to nie stawać na palce, ale te ćwiczenia z ciężarkami można ćwiczyć raz dziennie? i chce zrzucić brzuszek – codziennie przez godzine ćwiczę hula hop, czy powinnam robić przerwy i ćwiczyć co 2 dni, tak gdzieś wyczytałam tu, że brzucha nie powinno się ćwiczyć codziennie. dzięki za odp 🙂 pozdrawiam!
Bardzo dziękuje za odpowiedź. Dołączam do rzeszy Twoich wielbicieli 🙂
Hej ! Twoje filmiki są naprawdę super mobilizujące. Nigdy nienawidziłam robić jakiś durnych ćwiczeń na podłodze a te są cudne. Ćwiczę ponad tydzień ( w sumie wszystkie filmiki na raz dotyczące nóg i pupy wychodzi około godziny ) Moim celem jest głównie ładnie umięśniona pupa, ponieważ miałam złamaną nogę i przecięty mięsień, wszystko już jest zagojone ale ciężko mi wrócić do poprzedniej figury.
Możesz mi powiedzieć czy mogę robić treningi jeden po drugim, tak jak do tej pory ? Czy mogę robić je codziennie ? A może masz jakiś rady dotyczące przyrostu mięśni żeby im pomóc a nie zaszkodzić ? Bardzo proszę o odpowiedź
NIe, nie codziennie. Lagodne cwiczenia mozesz wykonywac co 2-3 dni. Jesli cwiczych intensywnie to mniej. Teraz cwicz co 2 dzien i jesli mozesz to rob jakies kardio 3 razy w tyg. takie aby angazowalo miesnie posladkowe i uda (rower lub bieganie itp). sprobuj tez moj zestaw Plyo, lub int. kardio.
bardzo rzeczowy filmik 🙂