100 Pełnych Brzuszków z Ciężarkami

Posted on 14 September 2011 by Wolverine Lily

Krotki i latwy zestaw na brzuch. Jesli mimo wszystko beda klopoty to postarajcie sie zrobic chociaz 50 brzuszkow. Poczatkujacy, sprobujcie wykonac cwiczenia bez ciezarkow lub z bardzo lekkim obciazeniem i zobaczcie jak sobie poradzicie. Po kilku razach mozecie dolozyc wagi. Najwazniejsze jest aby wykonac pelny brzuszek do pozycji siedzacej z pozycji lezacej i skrecic ramiona i tulow – NIE tylko prostowac rece. Jesli pracujecie z ciezarkami, trzymajacie je blisko klatki piersiowej, aby sie nimi nie uderzyc w twarz. Cwiczenia nalezy wykonywac wolno i ostroznie: kazdy narzuca swoje tempo 🙂

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

3 Responses to 100 Pełnych Brzuszków z Ciężarkami

  1. Łukasz's avatar Łukasz says:
    13 February 2012 at 11:11 AM

    witam,
    moje pytanie jest takie. Słyszałem, że nie wolno robić pełnych brzuszków, może nie tyle co nie wolno co się nie powinno bo można szybko zniszyczyć tym kręgosłup. czy to jest prawda czy mit??
    pozdrawiam

  2. Sebastian's avatar Sebastian says:
    24 September 2011 at 1:47 PM

    z jakiego stopera Pani korzysta

Comments are closed.