Zlozylam dosyc fajny (moim zdaniem) zestaw cwiczen na tylne-dolne czesci ciala, ale byl za dlugi  ponad 20 min), wiec zostal usuniety z kalanu:(  Niestety, na tym kanale nie mam jeszcze pozwolenia na uplodowanie filmikow dluzszych niz 15 min. Szkoda ze musialam skrocic wersje  bo do tej pory odczywam w miesniach 😦  Video zawiera tylko jeden set i jest tam duzo “gadanego”. Postarajcie si epowtorzyc wszystkie cwiczenia samodzielnie jeszcze raz. Calosc cwiczen dolacze za kilka tygodni jak mi dacza wiecej pamieci. Tymczasem trzeba sie zadowolic wersja skrocona. Mimo wszystko, w tym zestawie zobaczycie kilka moich ulubionych cwiczen, ktore naprawde sa skuteczne.