FITAPPY Fitness – Zdrowie i Trening!

Zdaniem wielu ekspertow, ponoc podczas skakania na trampolinie mozna spalic ok. 160 kalorii w pol godziny. Moim zdaniem mozna spalic tyle – albo nawet wiecej jesli wkomponujesz do podstawowego skakania inne cwiczenia typu sklaty lub zwiekszysz intensywnosc skakania. W filmiku wspomniamam, ze aby uzyskac taki effekt proponowalabym sprobowac cwiczenia np. tabata style i skakac bardzo intensywnie przez 20 sec. po czym lekko podskakiwac przez nastepne 10 sec. 8 rund. Jesli nie jestes zwolennikiem skakania “pod zegarek” baw sie dobrze skaczas jak tylko jest ci wygodnie a i tak twoje cialo ci podziekuje 🙂 

Bez zadnych watpliwosci, slawne aktorki, piekne modelki i inne gwiazdy maja super ciala i z pewnoscia ciazko pracuja aby te ciala utrzymac atrakcyjne! Mimo wszystko, zdjecia w magazynach i filmach sa produktem koncowym wielu profesjonalistow i artystow. Czesto przegladajac magazyny lub teledyski wstrzymujemy oddech z podziwu i nie mozemy sie napatrzec  “jaka ona ladna” albo “jakie ma swietne nogi i brzuch” – ja tez chce takie!!  Co robic???

Kazdy z nas ma w sobie cos wyjatkowego! Problem polega na tym, aby to cos znalezc i potrafic sie tym cieszyc, a nie ubolewac, ze nie wygladamy jak gwiazdy na okladkach. 

Moje kolejne postanowienie Noworoczne, ktore wreszcie udalo mi sie zrealizowac: Strona Fitappy . Wilu poszukuje motywacji, wiec postaram sie byc pomocna. Ufam, ze wspolnymi silami mozemy wiecej osiagnac…. Zapraszam na Facebook!

Wielu z nas ma z pewnoscia nowe postanowienia noworoczne. Jesli nalezysz to osob, ktore nie realizuja tych postanowien radze ignorowac “zasade” postanowien 🙂

Moje jedyne zyczenie (nie postanowienie) jest aby spedzic wiecej czas z corka i nauczyc ja zamilowania do piekna natury. Tegoroczny dzien Nowego Roku spedzilam na lokalnych szlakach gorskich.

Zycze Wam wszystkim Szczesliwego Nowego Roku i spelnienia marzen!

Dawno sie nie odzywalam i nie filmowalam… Moje zycie sie niesamowicie zminilo przez ostatni rok. Moja corka miala alergie pokarmowe, wysypke i inne powiklania, co spowodowamo ze musialam sie wybitnie zajmowac dzieckiem. Bylam zmuszona wprowadzic dosc ostra diete. Postanowilam tez wrocic do szkoly, wiec czasowo moj plan zyciowy jest w dalszym ciagu “lekko” zaburzony pozostawiajac niewiele czasu na cwiczenia. Mimo wszystko, kontynuuje karate I nawet udalo mi sie awansowac 🙂  Nakrece o tym filmik, poniewaz warto wspomniec o przygotowaniach fizycznych, na ktore ciagle brakowalo mi czasu, a test wymaga wybitnie specjalnego przygotowania. Udalo mi sie tez wyskoczyc do Polski i odwiedzic rodzinne katy. 🙂

Pozdrawiam Was wszystkich bardzo serdecznie i zycze Milych Swiat I samych sukcesow w  Nowym Roku. – Buziaki

Aga

Z gory przepraszam za jakosc filmiku. Nadal usiluje zorganizowac sobie jakis kacik do cwiczen. Ten filmik poswiecam lakomczuchom, ktorzy czesto oddaja sie pokusie i nie potrafia powstrzymac apetytu. Musze przyznac, ze ostatnio tez z tym walcze wieczorami. Filmik ten zawiera kilka moich rad jak zwalczyc ochote na coś słodkiego i powstrzymac apetyt.

Czytalam wczoraj kolejny artykul, tym razem w Good Housekeeping na temat czekolady. Po raz kolejny naukowcy starali sie udowodnic, ze czekolada nie tuczy. Udalo sie! Przeprowadzone badania na nastolatkach, ktorzy konsumowali duze ilosci czekolady udowodnily, ze ilosc tluszczu  sie nie zwiekszyla, a nawet zmniejszyla!  Duzo zasluga tego zjawiska to zawartosc katechin, ktore wplywaja na wrazliwosc insuliny. Najlepiej jest ograniczyc spozywanie do ok. 28 gram dziennie.  Mimo wszystko osobiscie uwazam, ze mozna jesc czekolade w ograniczonych ilosciach raz na jakis czas; np. raz lub dwa w tygodniu. Nie jestem juz nastolatka i kazdy ma inny metabolizm.