Poniedzialkowe wyzwanie! – Samodzielny zestaw HIIT

Idealny samodzielny zestaw wyzwanie na rozpoczecie tygodnia! Ustaw stoper na 30 minut i wykonaj ponizszy zestaw. Po zakonczeniu odczekaj 30-60 sekund i wykonaj zestaw jeszcze raz. tree jumpWykonaj tyle razy az Cie stoper zatrzyma. Jesli zrobisz 8 rund przed uplywem czasu, to znaczy ze pokonales zegar i mozesz zakonczyc cwiczenia. Jesli uda Ci sie to zrobic to pochwal sie wszystkim rezultatami w komentarzach- tak w ramach modywacji na nastepny raz.

10 Burpees
10 Przysiadow (z ciezarkami)
10 Pompek
20 Brzuszkow/rowerkow (kazda strona)
25 Mt climbers (na kazda strone)

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia. Bookmark the permalink.