Ćwiczenia trampolinie

Zdaniem wielu ekspertow, ponoc podczas skakania na trampolinie mozna spalic ok. 160 kalorii w pol godziny. Moim zdaniem mozna spalic tyle – albo nawet wiecej jesli wkomponujesz do podstawowego skakania inne cwiczenia typu sklaty lub zwiekszysz intensywnosc skakania. W filmiku wspomniamam, ze aby uzyskac taki effekt proponowalabym sprobowac cwiczenia np. tabata style i skakac bardzo intensywnie przez 20 sec. po czym lekko podskakiwac przez nastepne 10 sec. 8 rund. Jesli nie jestes zwolennikiem skakania “pod zegarek” baw sie dobrze skaczas jak tylko jest ci wygodnie a i tak twoje cialo ci podziekuje 🙂 

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.