Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
Author Archives: Wolverine Lily
Ciało na lato i figurę do bikini wyrabia się zimą!!
Jesli marzysz o pieknej sylwetce na lato i chcesz sexownie wygladac w ulubionym bikini na plazy – to trzeba sie natychmiast zabrac do pracy! Wcale nie zartuje. Letnie ciala i figure do bikini wyrabia sie zima!! Nie czekaj do maja … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Ciało na lato i figurę do bikini wyrabia się zimą!!
Jak poprawić swoją postawę i wygląd
Dawno, dawno temu jak mieszkalam na Wschodnim wybrzezu Stanow natrafilam na swietnego nauczyciela. Facet byl Belgiem, bylym tancerzem, a jego klasy opieraly sie na elementach yogi, pilates, tanca, baletu, medytacji i wielu, wielu innych 🙂 Super nauczyciel!! Pozniej otworzyl swoje … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Jak poprawić swoją postawę i wygląd
Przygotowania do tegorocznych Oscarów w Hollywood
Co rok odbywa sie w Hollywood rozdanie nagrod filmowych, slynnych Oscarow – chyba nie musze wyjasniac ;). Przygotowania teatru trwaja ok. miesiaca. Tydzien przed ceremonia, zamykany jest odcinek ulicy przy Kodak theater na specjalne dekoracje, oswietlenie, naglasnianie, bodowe trybun, mostkow, … Continue reading
Posted in Uncategorized
Tagged Academy Awards, aktor, aktorka, aktorzy, California, czerwony dywan, film roku, filmowe, Hollywood, Hollywood Blvd, kategorie, Kodak Theater, Los Angeles, nagrody, najlepszy, Oscar, Oscars, oskary, red carpet, rozdanie nagrod, slawni
Comments Off on Przygotowania do tegorocznych Oscarów w Hollywood
Sukces i Motywacja
Sukces nie przychodzi łatwo. Wymaga duzo ciezkiej pracy, dyscypliny i dosc czesto poswiecenia. Nie przychodzi tez w ciągu jednego dnia. Wrecz przeciwnie, czesto trzeba pracowac dlugie lata aby osignac zamierzony cel! … i docenic osiagniecia 🙂 Kariera zawodowa, zgubienie nadmiernych kilogramow … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Sukces i Motywacja
Życzenia walentynkowe!
Zycze Wam wszystkim milego i przyjemnego dnia – nawet jesli planujesz tegoroczne Walentynki spedzic na silowni; zawsze mozna cos romantycznego wykombinowac 😉 Buziaki, Aga
Posted in Uncategorized
Tagged dzien, serduszkowe, swieto, z humorem, zakochanych, zyczenia Walentynkowe
Comments Off on Życzenia walentynkowe!
Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy
Tabata jest metoda treningowa, czy inaczej bardzo intensywnym treningiem interwalowym, opracowanym przez japonskiego profesora Izumi Tabata. Jest swietna metoda na spalenie tkanki tluszczowej, poprawe kondycji, wytrzymalosci i wydalnosci fizycznej. Polega na intensywnym wykonaniu (wykonaniu maksymalnej ilosci powtorzen) jednego cwiczenia przez 20 … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged bieg, burpee, intensywny, kilogramy, kolana wysoko, mountain climbers, na, najlepsze, poprawic kondycje, pozbyc sie, przysiad, spalic tłuszcz, trening, w miejscu, zgubic nadwage, Ćwiczenia
Comments Off on Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy
Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….
Niestety, deszcz pada w Kalifornii, czasem leje jak z cebra, a niektorych regionach jest nawet snieg! Sa sezony kiedy opady deszczowe sa czeste i ulewne – tak jak teraz. Okresy letnie natomiast, sa dosc suche- deszczu pada bardzo malo i … Continue reading
Posted in Uncategorized
Comments Off on Ponoć nigdy deszcz nie pada w Kalifornii….
Zrzucić kilka kilogramow Wąchając banany!
Ponoc zmysl wechu moze odgrywac dosc wazna role w pozbyciu sie nadmiernych kilogramow. Naukowcy przeprowadzili serie badan i stwierdzili, ze osoby ktore wachaly banany, miete lub zielone jablka kilka razy dziennie, schudly wiecej niz osoby ktore tej czynnosci nie praktykowaly. … Continue reading
Krótka Rozgrzewka przed Treningiem
Prawidlowa rozgrzewka zwieksza przeplyw krwi do miesni, co zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala na lepszy trening. Przed przystapieniem do jakichkolwiek cwiczen finess – szczegolnie znajdujacych sie na moim kananle, poniewaz wiekszosc nie zawiera rozgrzewki, zawsze nalezy sie rozgrzac i lekko … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged intensywny, przed, przed cwiczeniami, rozciagania, rozgrzewka, stretching, trening, treningiem, unikac kontuzji
Comments Off on Krótka Rozgrzewka przed Treningiem
PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
Cwiczenia plankowe sa jednymi z moich ulubionych cwiczen. Nie bez powodu. Nie znam osoby, ktora nie chcialaby szesciopaka, plaskiego brzucha, lub marzy o waskiej talii, itp. Jednak ta czesc ciala jest bardzo podatna na gromadzenie tluszczu, wiec wiekszosc z nas … Continue reading
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video
Tagged abs, cwiczenia na brzuch, dla kazdego, najkuteczniejsze, nalepsze, nogi, odchudzanie, planki, plankowe, plaski brzuch, poczatkujacy, pośladki, ramiona, schudnąć, szesciopak, talia, w domu, waska talia, zaawansowanych, zgrabne, łatwe, Ćwiczenia
Comments Off on PLANKI – Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń na Talię i Mięśnie brzucha
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 