Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Trening Wmacniajacy Mięśni Dna Miednicy. Trening Kegla dla Wszystkich Kobiet

Posted on 15 April 2020 by Wolverine Lily

Mięśnie dna miednicy, równie zwane mięśniami Kegla, znajdują się w naszym kroczu – w strefie intymnej. Są to mięśnie podtrzymujące organy od dołu, stanowią wsparcie dla pęcherza moczowego,  macicy i odbytnicy. Niestety, często podczas ciąży i porodu mięśnie te ulegają … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Trening Wmacniajacy Mięśni Dna Miednicy. Trening Kegla dla Wszystkich Kobiet

Fit i Zdrowa Mama – Trening dla Kobiet w Ciazy

Posted on 8 April 2020 by Wolverine Lily

Dorzycam kolejny trening dla kobiet ciezarnych. Cwiczenia moga byc wykonywane przez kobiety w kazdym trymestrze ciazy, ale skonsultuj sie ze swoim lekarzem czy nie ma przeciwskazan. Trening zawira rowniez modyfikacje cwiczen dla bardziej zaawansowanych ciezarnych z wiekszym brzuszkiem. Zycze Wam … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Fit i Zdrowa Mama – Trening dla Kobiet w Ciazy

Jak Zrobić Maseczkę Ochronną na Twarz w 1 minute! ★ 2 Proste, Domowe Sposoby BEZ SZYCIA !!!

Posted on 5 April 2020 by Wolverine Lily

Mam dla Was 2 proste sposoby aby samemu zrobic maseczke ochronna na twarz w 1 minute. Obie maseczki nie wymagaja zadnego szycia i mozna je z powodzeniem wykonac w ekspresowym tempie! Potrzebne sa jedynie: jakas chustka (np. bandana) lub kawalek … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Jak Zrobić Maseczkę Ochronną na Twarz w 1 minute! ★ 2 Proste, Domowe Sposoby BEZ SZYCIA !!!

Jak samemu zrobić maseczkę ochronną na twarz. Łatwy, domowy sposób na walkę z Koronawirusem.

Posted on 29 March 2020 by Wolverine Lily

Maseczka ochrona na twarz nie zabiezpieczy nas calkowicie ani nic nie garantuje. Stanowi ona jedynie czesciowe zabezbieczenie. Korona wirus prznosi sie droga kropelkowa, wiec narazeni jestesmy kiedy mamy kontakt z tym wirusem – szczegolnie podczas kontaktu z innymi zarazonymi. Na … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Jak samemu zrobić maseczkę ochronną na twarz. Łatwy, domowy sposób na walkę z Koronawirusem.

Najlepsze Cwiczenia dla Kobiet w Ciazy

Posted on 26 March 2020 by Wolverine Lily

Z kazda kolejna ciaza nabieram wiecej doswiadczenia. Przekonalam sie na wlasne osobie, ze kazda ciaza jest inna i nalezy sie przystosowac do swoich mozliwosci fizycznych i zdrowotnych. Pierwasza ciaza przebiegla latwo i pieknie. Druga trudniej. Natomiast trzecia wybrala zupelnie inny … Continue reading →

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , | Comments Off on Najlepsze Cwiczenia dla Kobiet w Ciazy

Najlepszy Trening Domowy – 20 min Spalania Tluszczu! HIIT

Posted on 17 March 2020 by Wolverine Lily

Rozważając teraźniejsza  sytuację z Korona wirusem i Covid-19, zalecane jest aby zostać w domu i trzymać się z daleka od innych osób.  Nadeszły dni aby unikać siłowni i ćwiczyć w domu. Dlatego dołączam ten 20 min zestaw ćwiczeń,  który postawi … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Najlepszy Trening Domowy – 20 min Spalania Tluszczu! HIIT

Korona Wirus i “Kryzys” w Stanach Zjednoczonych

Posted on 16 March 2020 by Wolverine Lily

Trzymajmy się razem,  ale bądźmy osobno w tym trudnym czasie.  W Los Angeles country zamknęli nareszcie szkoły i biblioteki – od dzisiaj! 2 tygodnie temu jak korona wirus rozprzestrzenił się w Stanach zastanawiałam się dlaczego nie wstrzymają lotów zagranicznych?  Dlaczego … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged , , | Comments Off on Korona Wirus i “Kryzys” w Stanach Zjednoczonych

Kick Up Kardio! ♦ Pozbądź się zapasów tłuszczu, Spal Kalorie i Wykop Wymowki!

Posted on 6 July 2019 by Wolverine Lily

Uwierz w siebiei rozpocznij walkę o wymarzają sylwetkę już teraz! Jest to 19 min. Intensywny trening na szczupłą i zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia pomogą ci pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej i spalić dodatkowe kalorie. Do treningu dobierz ciężarki i świetnie ujedrnisz … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Kick Up Kardio! ♦ Pozbądź się zapasów tłuszczu, Spal Kalorie i Wykop Wymowki!

Pokochaj Swój Brzuch! Miej ten Wymarzony Płaski Brzuch! Ćwiczenia na Brzuch dla i zaawansowanych :)

Posted on 28 May 2019 by Wolverine Lily

Kompleksy na punkcie swojego brzucha? Nie jestes sam/sama. Wszyscy chcemy ladne brzuszki, ale nie robimy za wiele aby ten cel osiagnac. Wiekszosc osob ukrywa brzuch latem, poniewaz mamy tam duzo tluszczu, oponke i boczki, itp. Kochani, CZAS TO ZMIENIC! Ten … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Pokochaj Swój Brzuch! Miej ten Wymarzony Płaski Brzuch! Ćwiczenia na Brzuch dla i zaawansowanych :)

Jak Schudnąć po Ciąży i Porodzie 💗 Zdrowe Odchudzanie dla mam

Posted on 23 May 2019 by Wolverine Lily

Możesz schudnąć po ciąży i dziecu. Zajmie trochę czasu ale schudniesz jeśli tego naprawdę chcesz. Daj sobie minimum rok! Często słyszę jak kobiety tłumaczą się, że nadmierne kilogramy pozoststały na ciele po ciąży i dlatego wyglądają otyłe. Zgadza się,  kobiety … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Jak Schudnąć po Ciąży i Porodzie 💗 Zdrowe Odchudzanie dla mam