Jak ćwiczyć aby dziecko przybrało właściwą pozycje przed porodem?  Jak przygotowac Ciało do Porodu?

Obiecalam sobie, ze opublikuje ten filmik jesli moj ostatni porod bedzie szybki.

Mam za sobą 3 porody. Pierwszy dość trudny i dwa szybkie. Pierwszy trwał ponad 35 godzin (w tym prawie 5 godzin parcia), ponieważ dziecko źle się ułożyło. Na szczęśnie wszystko się dobrze skończyło. Ten poród mnie wiele nauczył. Wiedziałam, że jeśli w przyszłości będę w ciąży to muszę się przygotować lepiej przed rozwiązaniem. Co ważniejsze, muszę przygotować dziecko aby przybrało właściwą pozycje przed porodem. Dlatego następne 2 porody poszły szybko, ponieważ odbyły się bez komplikacji i dzieci przybrały poprawne pozycje. Sądzę, że wiele zawdzięczam odpowiednim treningom i ćwiczeniom.

Poniższy zestaw zawiera ćwiczenia, które wykonywałam w czasie ciąży na poprawne ułożenie dziecka. Żadne ćwiczenia nie dają gwarancji, ale są bardzo pomocne. Zachęcam Was aby wykonywać ten zestaw codziennie.

Generalnie dziecko może się swobodnie przekręcić do 34 tygodnia, więc ćwiczenia należy wykonywac wcześniej aby zachęcić dziecko i pomóc mu przybrać poprawna pozycję. Trening pomoze rowniez mamie przygotowac swoje cialo do porodu. Cwiczenia miedzy innymi, pomoga wzmocnic plecy i otworzyc biodra. Zachecam 🙂

 

 

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My blog and workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & change their lives and be happy :)
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.