Category Archives: Uncategorized

Uwierz w siebiei rozpocznij walkę o wymarzają sylwetkę już teraz! Jest to 19 min. Intensywny trening na szczupłą i zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia pomogą ci pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej i spalić dodatkowe kalorie. Do treningu dobierz ciężarki i świetnie ujedrnisz … Continue reading →

Kompleksy na punkcie swojego brzucha? Nie jestes sam/sama. Wszyscy chcemy ladne brzuszki, ale nie robimy za wiele aby ten cel osiagnac. Wiekszosc osob ukrywa brzuch latem, poniewaz mamy tam duzo tluszczu, oponke i boczki, itp. Kochani, CZAS TO ZMIENIC! Ten … Continue reading →

Możesz schudnąć po ciąży i dziecu. Zajmie trochę czasu ale schudniesz jeśli tego naprawdę chcesz. Daj sobie minimum rok! Często słyszę jak kobiety tłumaczą się, że nadmierne kilogramy pozoststały na ciele po ciąży i dlatego wyglądają otyłe. Zgadza się,  kobiety … Continue reading →

Najgorszy jest poczatek. Wiele z nas nie wie od czego zaczac i co robic aby schudnac i zmiec swoj wyglad. Zacznij od latwych cwiczen! Cwiczenia, ktore wykonasz z latwoscia daja checi i motywacje aby kontynuowac treningi. Po kilku dniach sprobuj … Continue reading →

Witaj! jakis czas temu wybralismy sie na plaze. Dni robia sie bardziej cieple, wiec sloneczny piatek na piasku wydawal sie dobrym pomyslem. Mimo cieplego slonca byl niesamowicie duzy wiatr, ktory utrudnil mi nagrywanie cwiczen. Postanowilam zrobic cos zupelnie innego – … Continue reading →

Witaj! Mamy za soba polowe kwietnia! Lato już za rogiem. Czas aby skupić więcej uwagi na odżywianiu i konkretnych ćwiczeniach. Wydaje się że skoro mieszkam w Kalifornii powinnam być gotowa aby wskoczyć do bikini o kazdej porze roku.  Oczywiscie ze … Continue reading →

Gumy sa przewspanialym narzedziem aby ujedrnic cialo i spalic tkanke tluszczowa. Jesli dodasz to tego troche kardio i popracujesz nad odzywianiem – nic wiecej nie potrzebujesz!  Polecam gumy wszystkim. Sa male i lekkie, wiec mozesz je z latwoscia trzymac w … Continue reading →

Uwierz w siebie i rozpocznij walkę o wymarzają sylwetkę już teraz! Ten niesamowity 19 min. Intensywny trening na szczupłą i zgrabną sylwetkę pomoże Ci się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej i spalić dodatkowe kalorie. Do treningu dobierz ciężarki i świetnie ujedrnisz … Continue reading →

Ten filmik poświęcam osobom zajętych i zabieganych (tak jak ja). Często zasypujemy się wymówkami że nie mamy czasu aby ćwiczyć.  Zawsze znajdze sie cos innego – wazniejszego od cwiczen i kradnie nam bezcenny czas. Utwórz mi, jesli zadbasz o odżywianie, … Continue reading →

Bardzo spontaniczny filmik (bez makijażu, hahaha) nagrany w parku. Moja rodzina spędza czas w pobliżu na placu zabaw a ja chciałam trochę poćwiczyć. Ten filmik świeci przykładem ile można zdziałać w 9 minut! Pozdrawiam Was serdecznie 😉