Author Archives: Wolverine Lily

Unknown's avatar

About Wolverine Lily

This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!

Pomysł na Smaczną Wiosenną sałatkę – Przepis

Posted on 22 May 2013 by Wolverine Lily

Jak zwykle zachecam Wszystkich do zdrowego odzywiania! Ze wzgledu na terazniejszy sezon zauwazylam, ze moja lodowka jest wypchana po brzegi owocami i warzywami. Zamieszczam przepis na salatke, ktora przygotowalam dzisiaj na kolacje: salata, ogorek swiezy, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek i czerwona … Continue reading →

Posted in Dieta i Odzywianie | Comments Off on Pomysł na Smaczną Wiosenną sałatkę – Przepis

Zabójczy trening dnia – Cwiczenia fitness

Posted on 20 May 2013 by Wolverine Lily

Dla odwazniejszych proponuje ten zestaw do wykonania we wlasnym zakresie. Zestaw jest dosc trudny, poniewaz wymaga aby ustawic stoper i zmierzyc swoj czas cwiczen. Jesli potrzebujesz krotka przerwe to oczywiscie mozna sobie zrobic, ale nie wolno zatrzymywac stopera!  Nie zapominaj … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia | 5 Comments

Zdrowe jedzenie w restauracjach

Posted on 12 May 2013 by Wolverine Lily

Zdarza sie ze unikam jedzenia po jadlodajniach, poniewaz staram sie trzymac z daleka od posilakow nafaszerowanych niepotrzbnymi kaloriami! Natomiast z checia spotykam sie z ludzmi w miejscasch gdzie mozna przkasic cos calkiem fajnego bez wyrzutow sumienia. Wczoraj bylam w nowym … Continue reading →

Posted in Dieta i Odzywianie | Comments Off on Zdrowe jedzenie w restauracjach

Trening Brzucha w 10 minut ★ Ćwiczenia Fitness na Płaski i Jędrny Brzuszek ♦ Abs Express :)

Posted on 8 May 2013 by Wolverine Lily

Zestaw sklada sie z 4 cwiczen na brzuch, ktore pomoga Wam osiagnac wymarzony cel! 🙂 Pod warunkiem, ze bedziesz sie zdrowo odzywiac!!   Zestaw zostal skomponowany tak aby pracowaly wszystkie miesnie brzucha: gorne, dolne, skosne i wewnetrzne. Trwa tylko 10 … Continue reading →

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Trening Brzucha w 10 minut ★ Ćwiczenia Fitness na Płaski i Jędrny Brzuszek ♦ Abs Express :)

Deser / Przekąska Truskawkowa ★ Zdrowa, Smaczna, Dietetyczna i bogata w Bialko (Szybka w wykonaniu)

Posted on 7 May 2013 by Wolverine Lily

Przepis na maly i smaczny deserek. Dosc szybko sie robi, dobrze smakuje i zaspakaja glod. Polecam najlepiej jako szybka przekaske miedzy posilkami. Wiele osob dopytuje sie o jakies pomysly an zdrowe i szybkie w wykonaniu przepisy, wiec filmik demonstruje jeden z … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Deser / Przekąska Truskawkowa ★ Zdrowa, Smaczna, Dietetyczna i bogata w Bialko (Szybka w wykonaniu)

Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching – ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat)

Posted on 7 May 2013 by Wolverine Lily
Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Comments Off on Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching – ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat)

Ćwiczenia Fitness na Klatkę Piersiową, Ramiona, plecy i inne ★ Zestaw ćwiczeń z Piłką Stabilizacyjną

Posted on 14 April 2013 by Wolverine Lily

Ten zestaw sklada sie z kilku latwych cwiczen fitness na gorne czesci ciala, szczegolnie klatke piersiowa, ramiona i rece. Jesli nie masz pilki to mozna cwiczenia wykonac na podlodze lub laweczce. Osobiscie preferuje cwiczenia na pilce  gimnastycznej, poniewaz  jest lepszy … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ćwiczenia Fitness na Klatkę Piersiową, Ramiona, plecy i inne ★ Zestaw ćwiczeń z Piłką Stabilizacyjną

Walka Dwóch Jaszczurek ♦ Pojedynek gadów na ulicy :)

Posted on 27 March 2013 by Wolverine Lily

Filmik nagralam telefonem, wiec jakosc taka sobie. Jak  szlam do parku to przez przypadek natknelam sie na te 2 gady. Na poczatku myslalam, ze to zabawa dopoki jedna o malo nie wygryzla drugiej gardla 😉 Nie wiem jakie to jaszczurki. … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Walka Dwóch Jaszczurek ♦ Pojedynek gadów na ulicy :)

Pierwsza w tym roku prawdziwa wedrowka po gorach ;)

Posted on 24 March 2013 by Wolverine Lily

Mimo ze mieszkam w Kalifornii,  gdzie niby zawsze cieplo i slonecznie, sa sezony zimne i deszczowe. Dzisiaj wyjatkowo cieplo, wiec wybralam sie na dluzsza trase w gory do parku Angeles National Forest, oddalonych ok. 30 minut od miejsca w ktorym … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , | Comments Off on Pierwsza w tym roku prawdziwa wedrowka po gorach ;)

Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie

Posted on 17 March 2013 by Wolverine Lily

Które ćwiczenia powinnismy wykonywac i w jakies kolejnosci? Najpierw aerobowe a potem silowe? Czy odwrotnie, trening silowy przed kardio? Czy mozna je polaczyc? W filmiku ponizej odpowiedzialam na te pytania a moja opinie opieram na wielu latach treningu osobistego i … Continue reading →

Posted in Uncategorized, Ćwiczenia | Tagged , , , , | Comments Off on Ćwiczenia Cardio czy Siłowe? Które Pierwsze? Kolejność ćwiczeń ma znaczenie